[今冬婴幼儿呼吸道疾病特点]安康（公益）网络，安康项目专家委员会专家、北京大学第三医院儿科主任童笑梅 问：专家您好，幼儿园采取什么措施可以防止婴幼儿呼吸系统的疾病？ 答：要对空气进行消毒，因为现在小孩比较密...+阅读

腹式深呼吸需要大家注意的是一定要用“鼻子”呼吸。

最近，越来越多的人用嘴巴呼吸了。

调查显示，半数成年人及80%左右的儿童都经常用嘴巴呼吸。

大家不妨尝试一下用手掩住嘴巴持续呼吸一段时间，如果感觉呼吸不畅，就会意识到用嘴巴呼吸的危险。

实际上，“用嘴巴呼吸”是违反自然规律的，它是对我们身体健康很不好的坏习惯。

东京大学医学部口腔外科的讲师，开设了西原研究所，现任研究所所长的西原克成在他的著作《提高免疫力的生活》

(SUN-M。RK出版)一书中提到了用嘴巴呼吸会破坏我们人体的免疫机能，会导致很多种疾病，为我们大家敲响了警钟。

事实上，用鼻子呼吸比用嘴巴呼吸更有好处。

首先，用鼻子呼吸空气具有对空气的“除尘作用”。我们呼吸的空气中含有很微小的尘埃和微生物以及微生物的尸体等。但是，如果用鼻子呼吸的话，空气通过我们鼻黏膜的时候，有50%～80%的有害病原菌会被排除在外。

另外，用鼻子呼吸的话，可以对通过鼻腔的空气进行适度的加湿和温度调节。这样可以防止气管的干燥，也可以预防病毒繁殖。

而且，如果肺部过分干燥的话，空气就不能很好地通过肺黏膜，进而导致氧气的吸收率降低。如果是用鼻子呼吸的话，加湿的同时又进行了温度调节，这样哪怕是在外部空气比较寒冷的季节，氧气的吸收率也不会降低。

用鼻子呼吸的好处是用嘴巴呼吸所比不上的。也就是说，如果持续用嘴巴呼吸的话，对身体有害的物质会直接进入气管和肺部，这样容易引起病毒的繁殖，此外，身体所必需的氧气也不能被充分吸收。

很多人酒喝多了入睡容易打鼾，那是因为摄取的大量酒精导致鼻黏膜浮肿，使用鼻子呼吸变得困难起来，所以下意识地就用嘴巴呼吸起来了。但是。用嘴巴呼吸不能吸收充足的氧，血液中的氧气浓度也会跟着降低。饮酒第二天早上，得过敏性鼻炎的人容易患心肌梗塞。所以用嘴巴呼吸是导致血液中氧气浓度降低的最大原因之一。

对于已经习惯用嘴巴呼吸的人，不妨实践一下用鼻子呼吸的腹式深呼吸法，在日常生活中注意呼吸的时候将嘴巴闭紧了。如果是小孩子的话，可以让他们在口中含着糖果或什么的，如果是大人的话，可以叼一个烟嘴什么的，这样就比较容易将嘴巴闭紧。如此一来就会慢慢养成用鼻子呼吸的习惯了。

从功能方面考虑，嘴巴是用来吃东西的器官，而不是用来呼吸的器官。鼻子其实才是人们最佳呼吸器官，所以请大家在日常生活中养成多用鼻子呼吸的好习惯。

以下为关联文档：

中医关于呼吸道疾病的见解秋冬季节是支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸道疾病的高发季节，很多患者是发了治，治了发，反反复复，痛苦不堪。记者获悉湖南省名中医、省中医研究院附属医院主任医师李芳善治肺系疾病...

新生儿肺炎常无呼吸道症状新生儿肺炎的感染途径和临床表现与年长儿的肺炎不尽相同，新生儿肺炎可以是母亲在产前患病，病原体经胎盘侵入胎儿血循环而感染；也可因羊膜早破或胎儿窒息时吸入污染的羊水而感染...

哭闹足以让宝宝呼吸暂停因父母护理不当，健康的新生儿，有时也会突然脸色青紫，哭不出声，甚至呼吸受阻而发生窒息。这种现象往往使父母手足无措，如果抢救不及时还会造成严重后果。那么应怎样预防呢？ 由于宝...

宝宝因何会鼻塞呼吸不畅鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝容易出现下面5种鼻塞状况，导致通气不畅。 感冒鼻塞 由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼...

β胡萝卜素，防呼吸道感染胡萝卜素又称维生素A源，它在人体内转变为维生素A，胡萝卜素广泛存在于绿色多叶蔬菜和橙黄色的水果中，在多种的胡萝卜素中，以β-胡萝卜素的活性最高。β-胡萝卜素是人体维...

春季乍暖还寒气温多变预防幼儿呼吸道反复感染春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,冷暖不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导...

随便说话的小嘴巴中班幼儿的语言能力显著提高，孩子们想说、会说、喜欢说，他们要通过自己的小嘴巴表达自己的想法和观点，但在教学过程中，孩子们的这种强烈的表达情绪也会在不适当的时候表现出来，教...

长嘴巴妈妈狗妈妈生病住到医院去了，小狗菲菲在家饿得“呜鸣”地哭，谁也哄不好。 小狗家的邻居山羊婶婶想出了好主意，把菲菲抱到了猪妈妈家，因为猪妈妈刚刚生了七个猪娃娃。小狗菲菲长着一...

儿童吃盐过多致呼吸道感染第四“禁”：咸食 百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增加，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐增多。最近，儿童保健专家指出，无论是...