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秋冬季节，寒冷的天气让甲型H1N1骤然发力，大肆袭击市民的健康。疫苗接种工作正不断开展，但3岁以下儿童及孕妇尚不能作为接种甲型H1N1流感疫苗的目标人群，那他们该怎么办呢？当然不必恐慌，哪怕不接种疫苗，只要从生活细节着手，就不用担心甲流会侵袭宝宝以及孕妇的健康了。

婴幼儿预防5措施

◎起居预防

要及时为宝宝增减衣物，要记住一定不能在宝宝出汗时脱掉厚衣服，这样很容易感冒。经常洗晒被褥。同时，给宝宝的饮食要适时、适量、适温，少吃刺激之品；作息安排要有规律，多给宝宝喝水，鼓励宝宝多动，可以跟宝宝一起玩游戏，促进宝宝的运动和思维发展。婴儿喂养奶瓶奶嘴要经常清洗，高温消毒。

◎按摩预防

东莞玛丽亚妇产医院副院长谷珂教授表示，在很多卫生部门的预防甲流方案中，有自我按摩法：首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、按摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、按摩胸腹等。如果宝宝太小难以按此法操作的话，爸爸妈妈可以转变方式，每天以游戏的形式为宝宝进行按摩，增强宝宝抵抗力。

◎洗手预防

让宝宝在秋冬季节远离疾病困扰，洗手很重要，父母为宝宝洗手或者教宝宝洗手时应遵循世卫公布的六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心；第二步，手指交错、掌心擦手背；第三步，手指交错、掌心擦掌心；第四步，两手互握，互擦指背；第五步，拇指在掌中旋转；第六步，指尖摩擦掌心。洗40秒或以上就可以了。

◎饮食预防

预防甲流在饮食调理上宜清淡，少食膏粱厚味之品。日常生活中做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。谷珂教授推荐了一款适合全家使用的粥，可供大家参考。

薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

◎医疗预防

甲流的潜伏期为1-7天，尤其应及早发现及早控制。一旦发现宝宝食欲不振、腹泻、哭闹严重等应立即就诊治，以免错过最佳诊治时间。

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