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过去我们常常说“不要让孩子输在起跑线上”，很多家长都拼命地追赶起跑线。其实，人生是一场长跑。在起跑线“抢跑”并不能保证孩子能在人生路上跑得远，跑得好。不论你想让孩子做一个人生长跑的“领跑人”，还是一个“坐在路边鼓掌的人”，都需要知道这场“长跑”中，什么能让孩子一路更轻松。

著名的主持人王芳有一个可爱的女儿，她比大多数妈妈都要忙碌，作为需要兼顾孩子与事业的母亲，她认为家长们在忙也该在培养孩子是在这两件事儿上下功夫——时间管理、习惯培养。

时间是最公平的，管理时间就是管理人生

要跑赢人生长跑，需要孩子们做什么？我认为首先就是时间管理。如何让孩子具备一定的时间管理能力？我将结合具体案例从三个方面分析：零碎的时间怎样管理；如果孩子比较磨蹭，不会时间管理怎么办；如何教孩子做时间表？

用零碎时间学习

孩子们在学校学的东西都差不多，而最后赢的孩子都是赢在了家庭教育中，家庭教育中其实每个孩子又差不多，但会利用零碎时间的孩子往往最后会成为一个时间管理的高手，而他之所以会利用零碎时间，往往是因为他的妈妈就是这么做的。

利用早点时间。对于一个小学一年级的孩子来说，他可能每天放学后跟小朋友玩一会儿，回家后再看看电视，干干别的，时间就过去了。我怎么来教育我的女儿呢？我比较忙，每天都要工作13-14小时，我有一个经验，就是利用零碎的时间来教育她。比如说吃早点的时候，哪怕只有10分钟，我都会想一个主题讲给我的女儿。比如我会说，我来给你讲讲项羽是谁吧，或者画一个意大利的地图，问女儿它的形状像不像一个靴子；我会跟她讲哥伦布是在巴哈马登陆的，巴哈马曾经有一个亚特兰蒂斯，很大的一个国家一夜之间就被吞噬到海底了，很多探险家都在寻找它。孩子听得津津有味，兴趣很容易就被你激发出来。

利用晚上临睡前的零碎时间。我女儿现在9岁，非常善于背诗。可以完整地背下《将进酒》《陋室铭》《无题》等，还有李白的好多长诗。我们是什么时间学的呢？全是洗澡时学的！每天晚上洗澡时，我俩就背诗。孩子在晚上的记忆力是最厉害的，大家可以试一试，你在晚上给孩子说两句，反复讲这几句话的意思，虽然孩子当时背会有些磕巴，但是第二天一早起来就全部背会了。睡前的零碎时间是特别重要的。

方法也很重要。很多妈妈都说我忙啊，没时间啊，我相信90%的妈妈估计没我忙。我在教育我女儿的时候用了大量的方法。我会告诉孩子怎样才能零打碎敲地把时间攒起来。把零散时间的攒起来之后就会发现，孩子从小喜欢地理、历史、天文，到初中学这些课根本不用费劲，因为这些课在零碎时间的学习中，她的脑子里已经有一个清晰的地图和一个清晰的历史朝代图。

我在每天早点时间，临睡前这点零碎的时间，不仅给她讲故事，更多的时候会把历史知识编成小故事，包括英语单词也是这样。她学不会的时候，我会把英语单词编成一个故事，一个字编成一个故事。举个最简单的例子，一瘸一拐的瘸，孩子总也记不住，我就跟她说，你看啊，一个孩子生病了他的腿才会瘸，所以是一个病字框，她生病了怎么办啊？妈妈说给你加点肉，你就好了，所以它是病字框里面，“加”下面“一点肉”。我把将近1000个字全部编成这样的小故事，每天晚上讲几个。我女儿没有上过学前班，但是她的识字量是很大的。

用沙漏给孩子树立时间观念

我建议妈妈们买一个小道具——沙漏。我们家有各种时间长度的沙漏，比如三分钟、五分钟、十分钟、十五分钟和三十分钟的。一般做作业之前，我会问女儿，你认为今天的作业多长时间能做完，咱们光快不行，还得又快又好。她如果说15分钟，我就拿出15分钟的沙漏给她计时。她立刻严阵以待，集中精力写作业，效率是非常高的。

对于孩子的磨蹭，从小就应该培养他管理时间的能力。比如说早上刷牙、洗脸，10分钟的沙漏往那一摆，刷牙、洗脸、上洗手间，都在这个时间内完成。如果又快又好地完成这些事，我也有奖励。我在家里的走廊挂了一个表，完成得好我就每天画小红花，得到10个小红花就有奖励。 这样的话，她就像每天在和沙漏做游戏。

利用各种表格记录孩子情绪状态

做时间表很简单，关键要养成习惯。每次开学时我都会在我家门口挂一张时间表，每过一天，都让女儿用一种颜色标注出来。比如今天觉得好开心啊，他就把红色填在相应的格子里。如果今天考试没考好，她就画一个黑色的或者咖啡色的。如果周末玩儿得特开心，她可能就会画一个七彩的颜色在格子里。一个学期下来，你就会清晰地看到孩子这个学期的精神状态和面貌。还有一个好处就是让孩子非常清楚地知道，这个学期过去了多少、还有一天就到周末了，等等。

我们家走廊的墙上贴的全是东西，走廊左边是两张大地图，右手边就是她的各种习惯表，比如说有一段时间她老不检查数学，老是考九十

八、九十九分，她自己很闹心，我就给她做了一个“21天检查表”，在21天中使她养成检查作业的好习惯，每天回来都写下检查了没有。

还可以和孩子一起做日历。日历一定就是开学的时候妈妈和孩子一起亲手做，从上学的第一天开始，比如说心情特别好，那可能是红色的；一般就是橙色的；比较好就是咖色的；最不好的时候，就标一个黑色的。妈妈会从色块上简单地判断出孩子这一个学期的状态。我们家走廊里挂的到处都是这样的表，不仅有利于监察孩子的情况，更有利于孩子管理自己的时间。

在关键时期做关键的事情

3岁以前，让孩子养成好的习惯和规矩很多妈妈都问我，两三岁的孩子，该学点什么，5岁是不是要学奥数啦等等。我做教育这几年来，一直在大量地接触孩子。我个人认为关键时期，家长一定要掌握好，比如说，3岁之前干什么？就是养成好的生活习惯和规矩。举个例子，衣服穿好以后把它掖到裤子里，这件看似很简单的事，但有的孩子就是做不好，腰上永远堆得一大块，有的孩子这一辈子裤子就是穿不好，这都是3岁之前没有养成好习惯。

5-9岁是记忆关键时期，让孩子多记东西5-9岁这几年，一定要让你的孩子脑洞大开，尽量多记东西，当然是快乐地记。我发现我女儿古文的感觉不错，所以我就从她七岁开始，大量给她背诗，我们差不多一周背一首长诗，有的时候两三天背一首。你会发现她自然而然地就能读懂古文了。

很多家长说我们要解放孩子的天性，让他自由地成长，可是如果5到9岁关键时期没有养成好习惯，对他的一生都会有影响。尽量让孩子在这个年龄阶段多记东西，不是给他填鸭式的学习，而是要让他打开眼界，尽量接触不同门类的东西。很多家长认为把学习抓好就行了，但我要跟大家说，你们谁还记得孩子小学一年级没考好，谁还记得小学3年级哪一次测验分数低？人生是长跑，这些都不重要，重要的是他要有一个宽阔的眼界，这样才适合长跑。

发现孩子的长处，让孩子学习一项才艺5-9岁时期，还要发现，孩子的长项是什么？然后在这方面帮助他，让他建立自信。还要帮助孩子选一门才艺或者是本领，个人认为，一个孩子能不能坚持一种爱好，这对他来说是恒心和毅力的培养。爱好不一定非得是唱歌、跳舞，比如我让我的女儿坚持骑马，我对她说，你做出选择，就必须坚持下来，坚持了很长时间，生生是把这项运动彻底拿下。后来我们准备开始学习舞蹈，也是她自己的选择。

习惯的力量和养成关于习惯的力量，说句实话，真的是一年养习惯10年改毛病。一旦养成了坏习惯，就很难改过来。在孩子上学的前两年，包括幼儿园的高年级是非常关键的时期，很多家长都认为一二年级不用抓太多，但这个时候养好习惯，后面就会轻松很多，如果习惯没养好，后面就会很累。

读书习惯如何养成。比如说读书习惯养成的关键时期就是6岁到8岁，如果在这个时期养好习惯，一切就ok了。如果在6岁到8岁时，还没有养好这个习惯，可能就很麻烦。怎样培养读书的习惯呢？

其实我们可以把孩子“扔”到书店，这是个偷懒的方法。孩子5岁以后你就把他带到书店里，往儿童书籍那一扔就不管了，远远地看着就行，也别和他唠叨。在什么都没有只有这些漂亮的书相伴的情况下，孩子自然会被吸引。

我女儿从5岁开始就在书店一看就是两三个小时，到8岁时，可以在那里待一整天。周末都在书店度过的，所以她现在从来不玩iPad，看书已经成为她生活中最重要的事情。这些习惯真的要从小养成。

养成习惯需要坚持、坚持、再坚持。优秀是一个很综合的话题，不是学习好就完全是优秀，我觉得优秀包括很多种，养成好习惯的人往往都是优秀的，如果习惯没养好怎么办？比如我女儿写字还没养好习惯，我就问，你希不希望你的字像妈妈、姥爷、你们班姗姗的字一样漂亮？ 她说希望，我说那我们就拿出42天的时间来练习。

第一个21天就每天认真把字写下来，第二个21天就开始练字，我们就在墙上贴两个表。有些东西孩子自己也想调整，只是他不知道该怎么办。在这样的情况下，妈妈就要帮助他。21天我们一起，这21天你要咬牙坚持，每天就盯着一个重要事，21天过去后，你就会发现孩子确实有长进。

但我仍然觉得小时候好多东西没抓，走了一些弯路。现在我把经验告诉妈妈们。在孩子小学一年级的时候，写字、拼音、20以内的加减法，一定要让孩子熟练掌握。

要有好的方法来支撑孩子想赢得人生长跑，无论是时间管理，还是养成好的习惯，最重要的是要有好的方法来支撑。我们在养成习惯的时候，不是妈妈们说你要这样，你要那样，而是要帮他想办法。比如孩子上课不爱发言，很多家长说是因为性格，真的不仅仅是性格原因。我观察了很多孩子，发现孩子都愿意展示自己，不爱回答问题是因为老不会，最后就不敢回答了。家长要帮助他，让他搞懂、搞会，他自然就敢在课堂上发言了。

我们帮孩子做时间管理、帮他养成习惯的同时，要想尽办法陪伴孩子成长。我举一个例子，比如怎样养成孩子过目不忘的习惯。我就会跟我的孩子说你到学校帮我数一数第三层楼和四层楼之间有多少个台阶。她回来和我说一共是22个台阶。我说你明天再数数一楼到二楼多少个台阶，第二天孩子告诉我有多少个台阶。

我就又问，请问三楼到四楼之间的校训你看到了吗？她说没看到，我说希望你今天从一楼到四楼走一圈，仔细观察一下回来我考你。孩子回来后，我就问她二楼到三楼校训是什么，三楼到四楼校训是什么，她都能回答出来。我说请你到我的书房转一圈，她回来后我问她，请问你知道电脑是什么品牌吗？她说不知道，我说你再去看一眼，她回来后我又问她，请问在电脑桌旁边有几个曲别针，她说我没注意，我说再去看看。如此反复地做这样的游戏，才能锻炼孩子的观察能力，孩子看到东西就会不自然去数。观察力就是这样养成的。观察的行为一旦养成，孩子走到哪都会多看一眼，别小看这一眼，所有东西都记得快了。然后再回到书本上，读完课文，我问她刚才第三行讲什么，如果忘了，回去再看，仔细看了后，再问她第五行、第十行，就可以说出来，学习的效率自然会提高很多。

小贴士

如果想赢得人生长跑，说简单点就是要教会孩子方法，授人以鱼不如授人以渔。教会孩子方法以后，让他管理时间，让他养成习惯，一切都变得简单了——

第一，零碎的时间怎样管理，尤其是妈妈们，早晨起床后，晚上和孩子一起洗澡、睡觉的过程中，要把这些时间利用起来；

第二，家里可以添置一个小的沙漏；

第三，要做各种各样的表格，让我们清楚孩子的精神面貌和动态，以及他对学期的规划，等等 。

关键时期要做关键的事：

3岁以前，让孩子养成好的习惯和规矩

5岁到9岁是记忆的关键时期，一定要尽量多记东西；

7、8岁时，孩子最好能有一个喜欢的才艺。这是在为他整个人生的爱好打基础。一个有爱好的人，他的人生必定也是多彩的。

最重要的是让孩子有一个良好的心态去面对这个社会。

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