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引言：幼儿的睡眠是幼儿健康成长的关键，不同年龄段的幼儿睡眠时间有所不同，睡眠时间的长短也应根据季节情况作出适当调整。3 4岁幼儿自律性还不是很强，需要成人适时提醒他们按时睡觉和起床。

行动依据：《3 6岁儿童学习与发展指南》3 4岁幼儿在提醒下，按时睡觉和起床并能坚持午睡。

任务卡：

1.我要睡觉喽

妈妈： 树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着宝宝来睡觉。 儿歌里的小宝宝要干什么了？

妈妈：睡觉时间到，我的宝宝也要睡觉喽！ 脱下衣服叠整齐，脚上的小鞋放放好，轻轻地盖上小花被，舒舒服服地睡着了。 妈妈通过儿歌给宝宝以心理暗示：要按时睡觉。

2.我要起床喽

起床时间到，爸爸妈妈可以边念儿歌边抚摸宝宝起床。

太阳公公咪咪笑，我的宝宝快起床，

醒来吧，眼睛，

醒来吧，鼻子，

醒来吧，嘴巴

醒来吧，胳膊，

醒来吧，腿，

醒来吧，宝贝。

（妈妈儿歌念到身体哪里，就抚摸到哪里，以肢体按摩唤醒宝宝逐渐从睡梦中起来。)

唠叨鹿妈：睡觉儿歌可以教会宝宝念，这样宝贝会更有兴趣加入，而且有助于养成睡前整理好衣物的好习惯。妈妈在念儿歌时，声音要很轻柔，让宝宝在温柔的提醒中知道睡觉或起床的时间到了。

鹿爸博士：3 4岁的宝宝大脑神经系统发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间。爸爸妈妈安排科学规律的作息时间，有助于促进宝宝的生理成熟。

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