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适宜伤口愈合的食物 锌 缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。 脂肪 脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。 葡萄糖 糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。 蛋白质 饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。 维生素A 能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。 维生素C 可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库 不利于伤口愈合食物比如獐肉、腐乳、葱、辣椒、韭菜等因为它们容易引发感染、不利于伤口愈合
产后如何促进会阴伤口的康复
自然分娩的新妈妈在分娩后难免会留有会阴切 口，由于这个时候身体的抵抗力较弱，很容易造成伤口感染。因此新妈妈一定要对伤口进行精心的护理， 以避免因感染而造成身体和精神上的痛苦。康复方法：1。 注意会阴部的清洁。会阴处的伤口一般会在 3〜5天左右愈合。 新妈妈一定要每天都用温开水冲洗伤口2次，而且每次便后都要用消毒棉擦拭一下， 以防伤口感染，正确的擦拭方法是由前向后，擦拭完 后还要用清水冲洗。同时注意勤换护垫，避免因潮湿而延缓伤口愈合。2。 防止会阴切口裂幵。如果有便秘的情况，千万 不要用力，可使用开塞露通便。 在拆线后的最初两天， 尽量避免做下蹲、用力等动作，就座时身体重心尽量 向右移，以避免伤口受压而引起的疼痛和表皮错开。
拆线当天不宜出院，因为伤口还很脆弱，很容易再次 裂开。3。 避免伤口发生血肿。新妈妈产后的最初几天应 采取右侧卧位，以促使伤口的内积血流出，这样可以 避免形成血肿或使伤口被恶露中的子宫内膜碎片污 染，术后1〜2小时内若伤口出现剧烈的疼痛，则应 马上联系医生，并做相应的处理。 4。 避免切口发生感染。如果伤口出现疼痛、肿胀、 硬结且挤压时有脓性物流出，则应在医生指导下服用 抗生素，并拆线以使脓液流出。伤口处可用1:5000高 锰酸钾温水进行坐浴，每次10〜15分钟，每天2次。5。 伤口水肿时小心护理。如果伤口发生水肿，且疼痛持续，则可用50%硫酸镁溶液或95%酒精纱布 进行局部湿敷，每天2次。 取卧位时要尽量拾高臀部， 这样有利于体液的回流，从而缓解伤口的疼痛感和水肿症状。
产后吃什么能促进伤口愈合
产后身体的恢复首要的一件事就是让伤口很好的愈合，这除了自然原因之外，一些人为的原因对它的影响也是很重要的，例如在产后吃什么有助于伤口愈合。 产后1~2周，产妇要排出体内残余胎盘形成的恶露，同时还要促进顺产时阴道撕裂或侧切及剖腹产后伤口的愈合，重视产后1~2周的饮食，对产妇的身体恢复大有帮助。 产后饮食 在恶露排出的这段关键期里，产妇不宜大补，饮食应在清淡、稀软的原则上多样化，少吃桂圆、人参等补益性食品。因为产后大补很容易导致血管扩张、血压上升，容易加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝可以吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等。 产妇伤口愈合期间应忌吃烧、烤、煎、炸和带有刺激性的食物，口味 过重的调味料如辣椒酱、芥末、胡椒一定不要吃。
另外，含糖饮料、碳酸饮料等都应避免饮用。可以吃些富含碳水化合物、优质蛋白质、维生素A、维生素C的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类、胡萝卜、西红柿等，但不宜吃辣椒、腐乳、葱、蒜、韭菜、蒜台等食物，这些食物不利于伤口愈合，容易引发感染。 产后饮食要很注意，不仅仅它们对于伤口的愈合起着重要的影响，它们还对妈妈们身体的整体恢复起着关键的作用。所以上面提到的食物，妈妈们要多注意了。
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