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产后饮食 产妇的饮食既要高营养，又要易于消化，除了不吃生冷及辛辣的食品外，没有特殊的忌口，但饮食不应太油腻，否则会引起腹泻.喂奶的产妇，应多喝一些汤，如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，对催奶很有效.产后还应每日五餐，要营养均衡，因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关.贫血病人或是妊娠中毒症的病人，最好请教医生和营养师. 会阴侧切伤口的保养 大多数初产妇均有会阴侧切伤口，会阴侧切伤口能否如期愈合，除与手术医生的缝合技术，本人的身体素质有关外，还与能否科学地护理好侧切伤口关系密切，所以要注意以下几点： 1.体位：睡眠时应向侧切伤口对侧卧位，可以避免恶露流入伤口造成污染. 2.每次大便后，要用清洁柔软的卫生纸，由前向后擦拭. 3.每天两次用温开水冲洗外阴. 4.拆线后仍应注意外阴清洁. 产后的七禁忌 产妇忌不刷牙 妇女在怀孕后，由于内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血，水肿，容易出血，特别是刷牙时出血.另外，怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差. 这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的碳水化合物得以发酵，产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿.因此，妊娠期间比平时更要注意口腔卫生，至少早晚刷牙各1次，饭后漱口.晚上刷牙后不要再吃东西，特别是不要吃甜食.若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次. 产妇在月子里不刷牙危害更大.产后的头几天，为了补充营养，促进体力恢复，常给产妇以高糖，高蛋白，高脂肪饮食，每天多达6~7餐，大量的食物残渣留在口腔内，牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿，牙周炎，口腔炎等发病率大大增加，甚至因链球菌感染诱发风湿热，肾炎，心脏病等等....
产妇有哪些饮食禁忌
忌酸咸食物 酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。 因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。 过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。 产妇饮食禁忌有什么 忌食辛辣燥热之物 产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。 忌多吃味精 为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。 因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 忌过多吃鸡蛋 医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家给出的孕、新妈妈营养标准，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3-4个就足够了。 过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。 忌多吃红糖 红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。 新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。
因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。 此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
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