[如何有效调节新妈妈产后抑郁]据相关数据统计，患产后抑郁的新妈妈已经越来越多，因此，新妈妈们一定要尽早的做好有效的预防及调节工作，本篇资讯，我们重点要讲的就是如何有效调节新妈妈产后抑郁，一起来看看具体详...+阅读

如果产后抑郁一直持续，那很可能是产后抑郁症。虽然“产后抑郁”和“产后抑郁症”这两种情况常被混淆，但实际上二者是不同的。真正的产后抑郁症很少见（患病率为10%-20%），持续时间更长（几周到一年，甚至更久）。产后抑郁症可能在分娩时开始，但更多地发生在生下宝宝！-2个月之后。有时产后抑郁症发作得较晚，直到新妈妈分娩后第一次月经来潮或宝宝断奶（激素水平再次发生变化）时才会发作。有如下情况的女性更容易患产后抑郁症：有产后抑郁症病史；有抑郁症病史或家族史，或严重的经前期综合征病史；孕期或分娩时出现了并发症；生下的宝宝不太健康。产后抑郁症的症状和“产后抑郁”很相似，但更明显，包括哭泣、易怒、睡眠问题（不能入睡或嗜睡）、饮食问题（没有食欲或食欲过盛），持续的伤心、无助感，以及感觉自己没有能力（或不想）照顾好自己和宝宝，甚至失忆。

如果你还没有想办法消除产后抑郁的症状（参考第448页），现在一定要开始采取措施。如果你的症状在两周后没有明显好转，甚至越来越严重，很可能要经过专业治疗。不要想再等等看，告诉医生你的感觉。他会先对你进行甲状腺功能检测，因为甲状腺素水平不正常也会引起情绪波动，在诊断产后抑郁症时，这是重要的第一步（参考下文）。如果检查显示你的甲状腺水平非常正常，就要立刻找一位有治疗产后抑郁症临床经验的专家进行治疗。抗抑郁药（即使在哺乳期，也有很多种安全的选择）加上专业咨询可以让你很快好起来。对于有抑郁症病史的女性，很多医生会在孕晚期的3个月开一些低剂量的抗抑郁药物；另一些医生建议高危产妇在产后立即服用抗抑郁药物。亮光疗法在治疗产后抑郁症上也有一定效果（采取亮光疗法时，你需要睁开眼坐在一个箱子前，箱子里会释放出一种模拟日光的光线，帮助大脑形成积极的生物化学反应，从而让你振作起来）。

不管采用哪种治疗方法，快速及时的干预是关键所在。如果没有及时采取措施，会影响到你和宝宝的感情，也会影响你照顾宝宝，享受和宝宝在一起的时光；还会影响到生活中的其他关系（和丈夫、其他孩子的关系等），并会影响到你的健康。有的女性没有感到产后抑郁，而觉得极度焦虑、害怕，有时感到恐慌，还出现心跳加快、呼吸急促、浑身颤抖的情况。这需要由专家立即给予治疗，可能包括药物治疗。大约30%患有产后抑郁症的女性还罹患了产后强迫症，出现各种强迫行为：每15分钟就会起身检查一下宝宝是否在呼吸，疯狂地打扫房间，突然出现伤害宝宝的冲动（比如将宝宝扔出窗外或摔下楼梯）。虽然她们不会真的做出暴力行为，但这种暴力冲动常常会吓到新妈妈自己（只有患产后精神病的女性才会出现暴力行为，参考下文）。

而且，她们很害怕自己会失控从而伤害了宝宝。和产后抑郁症一样，产后强迫症的治疗也需要抗抑郁药物并结合其他疗法。如果你出现了强迫思维或行为，一定要告诉医生，他会给你提供帮助。比产后抑郁症更少见、更严重的是产后精神病，症状包括失落、幻觉或妄想。如果有自杀、暴力和攻击性倾向，出现幻听、幻觉及其他精神病症状，立即通知医生并寻求帮助。不要掩饰你的感觉，不要安慰自己这只是产后的正常反应——事实并非如此。等待帮助的时间里一定不要将危险的想法付诸实践，让邻居、家人或朋友和你待在一起，并将宝宝放在安全的地方（例如婴儿床上）。

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