[月子里产妇能吃银耳吗原来产妇吃银耳有这么多的好处]由于生产会消耗女性大量的元气，所以产妇在产后要注意调养和休息，这样才能慢慢的将身体恢复，产妇在月子期间有很多的注禁忌事项，尤其是在饮食方面更要注意，并不是所有的食物都可以...+阅读
产妇由于母体分娩时消耗各种营养素，产后会出现大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，因此，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。孕妇产后如果感到口渴干渴，心烦气躁，夜眠不安，心悸失眠，用金针、豆腐煲瘦肉汤饮用，就能收除内热，增进食欲的功效，兼可保健通乳，健脾安神 ，做个健康快乐妈咪 。今天小编就说明这一例金针菇瘦肉汤，具体做法如下：
做法一：
材料：水4 碗、金针菇1两、瘦肉4两（出水）、豆腐1块
调味料：盐1/2茶匙
做法：
1、豆腐切件。
2、金针菇用水浸洗。
3、将已汆水的瘦肉、金针放入煲内煲1小时（用文火煮），再将豆腐放入煲内滚5分钟，加盐（半茶匙）调味即成 。
养生功效：金针性味甘、微寒，功能安神，下乳、清热，对治疗失眠尤为显着 。
禁忌：脾胃虚寒者不宜饮用金针豆腐瘦肉汤。
做法二：
主料：里脊肉250g、金针菇300g
辅料：橄榄油适量、鸡粉适量、生粉适量、胡椒粉适量、食盐适量、清水适量
1、将金针菇去头，用清水浸泡30分钟，期间不间断更换清水。
2、将里脊肉剁成肉酱。
3、放入适量的鸡粉、胡椒粉、生粉、食盐和清水拌匀。
4、腌制30分钟。
5、放入碗中，倒入适量的清水，拌匀。
6、倒入煮锅中。
7、边倒边用筷子拌匀。
8、揭盖，倒入适量的橄榄油。
9、放入适量的鸡粉。
10、煮滚，即可关火。
11、撒上适量的胡椒粉。
12、盛入碗中，上桌后就可美美享用。
产妇能吃金针菇吗月子里
产妇在坐月子期间是可以吃金针菇的
金针菇是一种美味的食材，受到很多人的欢迎，但是有的人说在月子里食用金针菇是不好的，这会导致产妇出现回奶的情况，很多妈妈对这个也是非常疑惑，想要知道到底能不能吃，那么，月子里吃金针菇回奶吗？
金针菇吃了是不会回奶的，所以月子里的宝妈不要太担心，这是可以吃的。而且金针菇的好处是非常多的，它能够起到抗菌消炎的效果，而且含有的锌量也是非常高，这有利于宝宝的大脑发育，所以在哺乳期适当吃一些也是没有问题的，但是要注意的是不要吃太多，因为金针菇是寒性的，吃多了可能会引起不适。另外要注意的是，食用不熟的金针菇会出现腹痛、腹泻、呕吐的情况，所以金针菇一定要煮熟、煮透。
那么容易引起回奶的食物有什么呢？宝妈们要注意避免像洋葱、辣椒等辛辣的食品，还有一些高热量的比如油炸食品、高糖食品，同时要注意禁烟禁酒，避免含咖啡因高的食物，比如咖啡、浓茶、烈酒这些都是不能喝的，水果类的食物比如西瓜、柿子等不要吃。宝妈们一定要注意管好自己的嘴巴，熬一熬就过去了。金针菇里面含的乳酸脱氢酶，能够起到一个抗菌消炎的这个作用，而且对于手术后恢复也是有很大好处的。还能够增强对癌细胞的抗御能力。能够降低胆固醇，预防肝脏疾病，所以说产妇在坐月子期间是可以吃金针菇的。在坐月子期间的话一定要注意忌生冷，不要吃油腻性的食物，也要注意不要吃辛辣或者是刺激性的东西，乳母在分娩3个月内最好不要食用味精。
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