[产后多久可以减肥产后减肥吃什么好]产后减肥是新妈妈们的一大重要任务，但是为了孩子及自身的健康，产后减肥一定要讲究时间和方法，那么，产后多久可以减肥？产后如何减肥？产后减肥吃什么好？尽管你希望尽快恢复苗条的身...+阅读
最适宜的减肥时间：产后2—4个月 注意了，产后两个月开始，是比较适宜的减肥时间了，年轻妈妈们可以适当地采取一些减肥措施，尤其是一些顺产的女性，身体已经恢复得差不多了，可能会收到意想不到的瘦身效果哦！在身体允许的情况下，辣妈们可以进行一些运动量比较小的运动，例如瑜伽、太极等，坚持运动能够让身体明显地瘦下来。不过对于一些剖腹产的年轻妈妈，这个时候还是不适宜进行运动的，那就可以对身体进行按摩，尤其是对腹部进行按摩，能够消除腹部的赘肉。 最佳的减肥时间：产后半年 产后6个月，大多数辣妈的身体完全恢复，这个时候可以放心甩脂了。加强运动、控制高热量食物的摄入，能达到最理想的减肥效果。 跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。
产后什么时候减肥效果好呢
产后体形恢复可能将是最困扰30岁以上孕妇的问题。女性在30岁以后本身就进入了体重增加期，而怀孕期间增长的体重更会使产后体形恢复难上加难。不过，只要有足够的耐心和决心，产后减肥也未必就是不可能的事情。不过产后减肥需要把握好时机： 女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体形，那样会严重地伤害到身体。 坐完月子后也不要立刻开始减肥，产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。 在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。
母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。 当分娩满两个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。 无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后两个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。 无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。 。
产后减肥瘦身的最佳时间是什么
产后塑身不可错过三段时间： 第一阶段产后第1周帮助子宫及体内机能复原：孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧.尽量挑选轻柔，舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中，穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复.同时配合适度的产后运动，让骨盆，阴道恢复正常. 第二阶段产后第2周收缩腹部恢复腹璧：在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积.若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行.孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状.到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着.第三阶段产后第3周--产后6个月 加强，塑造完美曲线：到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽！在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹，束腰，提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果.除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背，乳房松弛，小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除.可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计，高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型.
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