[秋天坐月子怎么护理皮肤]护理上日常护理日常护理是产后皮肤保养的第一项工作，包括清洁，保湿和防晒三个步骤，缺一不可。产后要注重个人卫生，保持皮肤清洁，避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保...+阅读
妙招一：充足的睡眠新妈妈产后为了哺乳和照顾婴儿，睡眠往往不充足，而保养皮肤的关键，是争取高质量睡眠。如果困了，不能只用水洗洗脸提精神，而应去休息。妙招二：注意补水水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤细胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，所以每天应该至少喝8杯水，但喝水也要遵循一定的原则，才能达到最佳的美容效果。早晨先空腹喝一杯水，再右侧卧15分钟，有助调整肝胆功能及促进排便正常；饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收；临睡前不宜喝太多水，以免水分停滞于全身组织中，形成水肿和眼袋；忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷而导致消化不良，所以最好喝温开水。
牛奶、果汁等也可补充水分，其中富含的维生素等对美容更有帮助。多吃水果对靓丽肌肤也是很有效果的，比如苹果、猕猴桃、樱桃、桃子等，都是广大的靓丽**们所钟爱的美肤水果。妙招三：常做眼部运动眼部周围的肌肤是最容易老化的，所以眼部肌肤保养也很重要。为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动。比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开。动作要缓和，每次运动连续重复5次，一日可做数次。推荐阅读：产后，因此都应避免。上床睡觉前一定要做好眼部清洁卸妆工作。妙招四：注意日常防护夏天是皮肤比较容易受损的季节，所以你每天都要小心地呵护皮肤。首先要避开极端的紫外线照射，大部分皱纹、斑点的产生或失去弹性都是因阳光所致，因此白天出门一定要注意防晒，如果擦了防晒霜记得上床睡觉前一定要做好清洁卸妆工作。
月子期间皮肤如何护理
许多女性在分娩过后，因受激素的影响，肌肤变得粗糙不堪，随 之而来的是肌肤较以往有明显的变化。最常见的是肌肤干燥、皮肤色 暗、肤质变得不适合化妆，以及产 生黑斑、雀斑等。在这种情况下， 千万不可灰心，也不要因为忙于照 顾宝宝和家务的劳碌而放弃了产前 一直进行的护肤工作。 要积极地进 行复原和保养，早日重拾自信，恢 复美丽的自我。产后对肌肤基本的保养概念跟 产前大致相同，要认真施行基本保 养三部曲。第一步
（1）滋润。分娩后肌肤出现明 显的变化，缺乏水分。为使肌肤保 持活力及弹性，必须补水和油分， 维持肌肤的湿润平衡，才可使肌肤 光泽且富有弹性，并且防止肌肤松 弛、老化。 以化妆水补充润泽，是
（2）备忘。倒适量的化妆水 在化妆棉上，在颊部、唇部及眼 睛周围较干的部位擦拭，以及容 易出油的鼻子及四周，上下额仔细擦拭。每天保养的第二步骤。
（1）清洁。洗脸是维持肌肤美 丽的基本程序，若只是用清水清洗 是无法把肌肤中老化的皮脂、汗 水、污垢或残妆清洗干净的。 如让 它们残留在脸上，会使肌肤失去透 明感。因此要彻底清洗，是基本保 养的第一步。
（2）备忘。卸妆后，用性质温 和的清洁液洗脸。取适量在掌心 上，以水揉出泡沬后洗脸，然后用 水冲洗。第三步
（1）调理。补充的水分、油分 会因干燥的空气、室内的冷气、日间的紫外线或晚间睡眠时，在干燥 的空气中蒸发。 因此需以乳液或晚 霜保持肌肤的润泽，这是每天基本 保养的最后步骤。
（2）备忘。把乳液或晚霜轻拭 在脸上，特别干燥的部位可重复此 动作。
坐月子怎样保养皮肤
产后皮肤护理做好三件事
做漂亮妈妈是不少女性的梦想，她们在孩子降生后迫不及待地想改善自身皮肤状况。然而哺乳期间可以进行皮肤护理吗？专家表示，产后的皮肤护理是必要的，清洁、保湿、防晒三个基本步骤要做好。
首选必须注意个人清洁问题。“不少产妇坐月子有不能洗澡、不能洗头的说法，然而这是完全没有必要的。”专家说。当伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。
另外，要注意做好皮肤的保湿工作。“产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。”对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对孩子的影响，专家建议选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。
妈妈们在生产前后皮肤会有很大的变化，产后一般会有妊娠斑等皮肤问题困扰。而日光的暴晒或者紫外线照射都会加重原有色斑。因而产后一定要注意防晒。
祛斑美白护理不要过早进行
妈妈们最想“除之而后快”的皮肤问题是妊娠斑（包括黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着）。“对于黄种人来说，比较容易产生色斑。而随着产后身体的恢复，大部分女性的妊娠斑都能慢慢淡下来。因而产后不需要急切地进行祛斑美白的皮肤护理。”专家说。
妊娠斑的消退时间因人而异，对于需要使用祛斑美白产品的女性，专家建议，仍在哺乳期的妈妈们最好选用原料天然、成分简单的美白产品。“有的美白产品添加了铅、汞等重金属成分，铅、汞等在体内积蓄会导致严重后果，甚至危及宝宝的健康。所以这类美白产品哺乳期妈妈应该避免使用，不确定成分的美白产品最好也不用。”
专家提醒，女性产后内分泌变化也许会导致皮肤情况异于怀孕前，因此要注意适时调整护肤品的类型。
来自寻医问药网
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