[女人坐月子到底可以吃什么蔬菜]时代发展日新月异，坐月子的观念也是如此。现在很多人都会反思一些传统坐月子方法的诟病，其中也有很多人也勇敢地抛弃不能吃蔬果，不能洗澡等不正确的做法。坐月子吃蔬菜有什么好...+阅读
坐月子十问（上） 常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何坐月子？如何根据不同体质进补？这些问题经常困扰着产妇们，我们特地列出十大坐月子问题，由专业中医师为您解答. 一 为什么产后要坐月子？目的是什么？可以改变体质吗？ 产妇由于分娩时出血多，加上出汗，腰酸，腹痛，非常耗损体力，气血，筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康.坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来. 二 坐月子的基本原则为何？ 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温，湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25~26摄氏度，湿度约50%~60%，穿着长袖，长裤，袜子，避免着凉，感冒，或者使关节受到风，寒，湿的入侵. 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很有帮助.产后初始，产妇觉得虚弱，头晕，乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸，背痛，腿酸，膝踝关节的疼痛. 3 勤清洁 头发，身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎. 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露，哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒，头痛，口破，皮肤痒，胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变.古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头，洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善. 三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫，活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩，淋沥不尽. 四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？ 人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例.因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶. 五 季节对产妇进补的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生.一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2~3片.（转下文） 坐月子十问（下） 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？ 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒. 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰冷，气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡，烧酒鸡，四物汤，四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻.食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛. 忌食 寒凉蔬果，如西瓜，木瓜，葡萄柚，柚子，梨子，杨桃，橘子，蕃茄，香瓜，哈密瓜等. 宜食 荔枝，龙眼，苹果，草莓，樱桃，葡萄. 2 热性体质 特性 面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症. 适用食物 不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用.宜用食物来滋补，例如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，冬瓜，莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气.腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火. 不宜多吃 荔枝，龙眼，苹果. 少量吃些 柳橙，草莓，樱桃，葡萄. 3 中性体质 特性 不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病. 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题.如果补了之后口干，口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁. 七 产后常见并发症有哪些？ 产后贫血，乳汁少，乳腺炎，子宫炎，筋骨疼痛，腰酸，头痛，腹泻，便秘等.贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类，黑糯米粥，红豆汤等.若是涨奶，可用1两麦芽糖，3钱蒲公英，3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳.便秘则可吃香蕉，芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便.若因乳腺炎，子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗. 八 产后筋骨酸痛的原因为何？ 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部，手肘及手腕疼痛不堪....
坐月子坐月子需要准备哪些东西？夏天坐月子注意些什么呢
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会。（给宝贝老婆留着）
坐月子，女人重生的机会！！！{男同胞们，别害羞，一定要保存好
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。 如果没有坐好月子， 将为以后的身体健康埋下隐 患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要 卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为 30---40 厘米，长度可绕腹部 12 圈半的白纱布。产后要紧绑腹带， 防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。 腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。 因为它们不但没有效果， 还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸 湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。（顺产者）
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给 LG 等 人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛 孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定 要让眼睛充分休息。
生产做月子孕妇和宝宝要准备些什么东西
你看看是顺产还是剖腹产。我当时是顺产，我把当时要用的东西给你参考一下吧！
妈妈用的：
1.洗脸盆2个，毛巾2条，生完宝宝要是有体力的话，可以洗个澡的。一般生完宝宝都有特殊护理下身
2.产妇卫生巾3包，纸巾要多准备一些，我当时带了三包在医院都不够用。湿纸巾，最好是婴儿用的，一般都是宝宝擦PP用的比较多，就你吃饭前后，照顾宝宝前要擦手用。现在顺产人家都会直接侧切的，伤口上不能用湿巾擦。
3.束腹带。生完就可以用，有助于体型恢复。
4.哺乳文胸3件。母乳喂养的话，一定要注意卫生，要不然宝宝很容易患鹅口疮的。
5.一次性防溢乳垫，我建议你可以用贝亲的，我用过很多牌子，还是觉得贝亲的好用些。
6.家居服2套，可以选择纯棉的，因为产后很会出汗。
7.袜子2双，产后一定要注意脚的保暖。
8.帽子，或者头巾，出院时用，防止被风吹着。
9.喝水用的杯子、餐盒、一次性产垫2包。
10.如果长头发的话，还要准备绑头发用的发绳，梳子，最好让婆婆或者妈妈帮你绑，要不然你的手会酸的。
11.一次性内裤，因为生完宝宝恶露多的话，容易弄脏裤子，很不好洗，用一次性的方便些。
12.家居鞋，可以穿脱方便的平底布鞋，千万别准备拖鞋，据说是对脚不好，
13.出院时穿的衣服1套，因为你进待产室的时候，护士会把你的衣服全脱了。
14.巧克力、红糖（但是要是先破水的话，是不能喝红糖水的）生宝宝需要体力，以备帮助恢复体力。你要是肚子疼的时候，最好能吃就吃。
宝宝用的：
1.宝宝和尚服，系带子的那种，准备1套就够了，出院时穿，医院里都是统一的。
2.宝宝洗脸、洗澡、洗PP用的毛巾，多备几条，最好选择纱布那种，对宝宝的皮肤比较好。一般在医院都是统一给宝宝洗澡的。
3.纸尿裤。我建议你用妈咪宝贝的，价格适中，我周边的宝宝都是用的妈咪宝贝。
4.抽纸巾，我觉得心心相印婴儿专用纸巾的好用些。
5.婴儿湿巾，我建议你用强生的，粉色那款，比较好用。
6.一次性护脐带，护理宝宝肚脐用的。
7.手套1双就够了，就防止宝宝抓脸。脚套2双，刚出生的宝宝袜子不容易穿，穿脚套合适一些。
8.洗澡盆、浴床和水温计。
9.奶粉一小袋就够了，预防产后下乳慢，饿着宝宝
10.宝宝用的小碗，和感温米糊勺，刚出生的宝宝最好不要用奶瓶喂。可以买一只大奶瓶和小奶瓶以后背着用。
11.宝宝用的抱被，也可以当睡袋用的那款好用些。
12.宝宝用的浴巾2条，宝宝小的时候用来包宝宝，（因为月子里的宝宝是不用穿裤子的）长大了可以用来给宝宝洗澡用。
13.电子体温计，有种软头的那种，很好用，或者可以买那种奶头体温计。（这个可以不用带去医院）
14.痱子粉，我建议你用朵朵贝尔的那款无香金银花的。
15.纯棉帽子1顶，出院时戴。
16.隔尿垫，防止尿床，买大一点的，宝宝长得快，买小了用不了几个月。
还有住院时所需证件：夫妻双方身份证、结婚证、准生证、所有产检单（妇幼保健卡）、足够的钱
呵呵，最后祝你生个天使宝宝！
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