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产后会阴恢复时间：

会阴的表皮伤口约在1～2周内愈合，而较为深层的伤口内包含较为细致的神经，需要1个月左右才能复原。

整个产道，也大约需要3～6周的时间才能够恢复到产前的弹性与大小。

家人护理技巧：

A 伤口护理

1 温水坐浴

产后24小时内，伤口仍十分肿胀，这时候可用冰敷的方式来消肿。

等到满24小时之后，再开始进行温水坐浴：让会阴伤口浸泡在温水中约10～15分钟，一天可进行三四次，并持续两周或直到伤口愈合为止。

产后的前3天可在温水中加入水性优碘，以利杀菌。

TIPS：

在进行温水坐浴前后，都必须冲洗会阴伤口。如果伤口有感染的话，则要以淋浴的方式洗澡。

2 冲洗伤口

产妇在如厕过后(包括大、小便)都应以温开水冲洗伤口，而产后第一周亦可在冲洗的水中加入水性优碘消毒。但是千万不要使用酒精性优碘，因为它会使伤口疼痛。

3 采取侧坐

若是伤口极为疼痛，可采取侧坐姿，或是坐在类似游泳圈设计的气垫上，以免碰触到伤口。

B 食物料理

产后的前几天，务必要多摄取纤维质。

TIPS：

产后多久可开始性生活？

考虑到产道与会阴伤口复原状况，还有恶露必须要排干净。大约是4～6周后，生育器官逐步恢复以后才能进行性生活。

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