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坐月子时吃太多盐的话，便会让产妇的血压升高，这对身体是非常不利的。而且吃盐多了的话，还会让盐分进入到乳汁中，进而影响宝宝的健康。婴儿在一岁前是不能吃盐的，因为小宝宝的肾功能太弱，吃盐就会增加肾脏的负担，所以产妇们应该吃的清淡些。

传统的月子禁忌中，产妇是不能吃盐的，但是这种观点是错的。产妇虽然不能吃盐太多，但是也绝对不能完全不吃盐。由于在食盐里含有钠，要是人体缺钠的话，就便会出现头晕眼花、容易疲劳的情况。因此为了防止钠缺乏，女性在坐月子时，是需要适当吃一些盐的。

女性坐月子期间，经常都会出汗，而且哺乳也会让水分流失，要是不吃盐的话，便会使产妇的脱水情况加重，这非常不利于身体恢复。产妇每天的食盐量，应该控制在5g左右。

坐月子饮食：

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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