[新妈妈产后恢复美容饮食是重点]产后想要恢复到好身材，除了必要的锻炼外，会吃是重点，那么，产后要怎么吃？产后饮食的注意事项有哪些呢？1.饮水人体组织液里含水量有72%，成年人体内含水量有58%67%。所以一定要保证...+阅读
新妈妈产后美容护理
（1）温开水，用白开水补充面部的水分，以加快体内毒素的排出。同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃的通畅。2）多食用富含维生素C、维生素E以及蛋白质的食物，如番茄、鲜枣、梓檬、薏米等。维生素C可以抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。 维生素E能促进血液循环，防止皮肤老化。3）空闲时间休息，新妈妈可在宝宝睡觉时，也跟着好好睡一觉。4）保持愉快的心情，不急躁，不忧郁。保持积极向上的心态，每天都要保证充足睡眠，因为睡眠是女性最好的内服美容剂。
（2）外调1）选择品牌较好的护肤品，为了预防紫外线，出门必须要涂防晒液，以免引起面部色素沉着及皮肤的老化。 2）每月到专业的护理中心做2~3次的全身护理。最好用复方精油做身体及面部的排毒和紧致美白的护理，也可以购买一些质量较好的复方精油（比如杜松子精油、荷荷巴精油、月见草精油）自己在家里做护理。为了缓解身体的疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。 坚持使用精油内调外用3~6个月，新妈妈的皮肤就会有明显变化——改善细小的皱纹、皮肤松弛及色素沉着等情况。精心的自我护理能使产后女性重新获得美丽与自信。
产后妈妈应怎样护理
生宝宝是很伤身体的.骨头都裂缝，你想想得有多伤呢.坐月子呢，正好是修养，恢复的一个月.
要吃好，睡好，多喝红糖水，有产妇糖的，也要多喝汤.如果是顺产最好三天后就下床动一动，这样有助于身材的恢复.月子里产妇的私处泌物较多，每天应用温开水清洗私处.（外）。勤换会阴垫并保持私处清洁和干燥。洗澡的话用淋浴洗.别碰冷水，不然中年后关节会疼的.
还有就是不要吹到风，一定要刷牙.
现在也冷了，最好给宝宝吃奶的时候穿个哺乳的上衣，自己不冷啊.淘宝上就有卖的.
前五天没奶，也要让宝宝吸的，还有就是轮换着吃，不要吃偏了.
现在也别都听老一辈的，该科学的还是科科学.我生完宝宝后第二天就下床，自己去医院复检了，.到现在恢复的也挺好的.呵呵，用这一个月的时间和宝宝亲密亲密，也挺幸福的.
如何做个快乐美丽的产后妈妈
脸部皮肤篇：射频让脸白起来 黄褐斑也称为肝斑，是发生在颜面的色素沉着斑。怀孕女性由于内分泌不同于以往，对自己新身份的认知期间又会产生较大精神压力，因此极易形成黄褐斑。张华主任介绍说，为了让妈妈们依然拥有白皙无瑕的肌肤，可以利用射频的高频率电磁波深入肌肤底层，促进胶原蛋白大量新生和重组，从而去除黄褐斑，并且达到紧肤美白的效果。 由于新妈妈们绝大部分还在哺乳期，这种物理疗法无疑最适合她们。 乳房篇：按摩术打造新乳房 关于乳房的产后保健一般分为两个阶段：哺乳期内和哺乳期后。张华主任介绍说，在哺乳期内，妈妈们可以在乳房上少量涂抹一些植物精油，同时辅以舒缓的按摩，达到乳房保健、通畅乳汁的功效。 出了哺乳期，则可以采用射频技术刺激乳房，明显改善乳房松弛、疼痛、硬结等症状，同时达到紧致乳房的目的。
腰腹大腿篇：去皱加去脂 恢复小蛮腰 因怀孕而膨胀了的腰腹部和大腿部位同样可以修复。母婴专家推荐了两种方式：一是用射频技术收紧皮肤，同时去掉难看的妊娠纹；二是超声聚焦技术去掉多余的脂肪，让腰围、腹围和腿围在超声波的“关爱”下迅速回缩。 射频和超声聚焦技术非常适合配合使用，这两种技术非常适宜配合使用。超声聚焦仪让使用部位的脂肪层层减少，围度短时间内缩小，但是皮肤相对会出现松弛，因此使用射频，利用它的紧肤功能，让曲线和皮肤质感都达到最佳。 。
产后如何进行护理
宝宝顺利从肚子里出来了，并非就万事大吉。产后第一天通常是较为凶险的一天，很多问题都会在这24小时找上门来。因此，要想平安度过产后的日子，有些事情是要提前了解，并且在产后第一天必须要认认真真做的。 观察出血量 产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。 产妇在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都应及时告知大夫。 多多喝水 如果是顺产产妇，那么下了产床后可要多多地喝水哟。 因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，而排不出尿。而膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。
此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液丢失，因此要注意多喝水补液。一般来说，妈妈在顺产后4~6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留。 定时量体温 产后发烧是大事，不要以为只是头痛脑热而等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38℃就要当心喽。 产妇在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发烧到38℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发烧，必须查清原因，适当处置。个别妈妈乳胀可能发烧，但随奶汁排出，体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是别的原因。 除了红米鸡酒汤，婆婆在月子里还会每天清晨就起床给阿婷做“五更饭”。
根据资料记载，广东妇女产后都有吃“五更饭”的习俗，据说有补中益气，祛风寒、健脾胃的功效。而且早上的时间是一天内人体最容易消化和吸收营养的时段，所以喂母乳的“妈咪”吃“五更饭”会更容易有“奶”，而且精神更饱满。
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