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新妈妈产后的恢复过程中，良好的护理十分的必要。尤其对于30岁以后怀孕分娩的新妈妈来说，产后恢复过程比年轻的新妈妈更为艰难、恢复时间更为漫长。所以正确的产后护理方法和技巧对30岁以上新妈妈来说就尤为重要，是帮助她们顺利度过产褥期的关键。对30岁以上新妈妈来说，产后护理主要应该注意以下几个方面：
注意体温的变化
新妈妈在产后24小时内，由于分娩时体力过度消耗，体温可能会略有升高，但一般不会超过38℃如果体温达38℃以上，则属于异常现象，需要及时就诊。
注意休息
室内保持清洁安静，空气流通。天冷时，每天至少也应该给房间通风2次。在开窗通风时要注意，不要使冷风直接吹在新妈妈身上，以防止新妈妈罹患呼吸道感染疾病。
夏天天气炎热时，要防止新妈妈产后中暑。很多新妈妈在产后体质虚弱、多汗，穿得还很厚，此时如果再门窗紧闭，空气不能对流，很容易发生产后中暑。新妈妈产后中暑的主要表现为口渴、多汗、头晕、恶心、胸闷、心慌、无力等症状。如果不能及时处理，新妈妈体温持续上升，严重时可达40℃以上，出现面色潮红，皮肤干燥，继而可出现昏迷、面色苍白、血压下降，若抢救不及时，可引起呼吸循环衰竭而死亡。所以夏天炎热时，可适当开空调降温，以防产妇中暑，但要注意冷风不能直对着新妈妈吹。
注意加强营养
在产褥期，加强营养对新妈妈非常重要。因为这个时期，新妈妈除了需要有足够的营养来补充分娩时消耗的体力和支持生殖器官的恢复所消耗的能量外，还需要有充足的营养来保证宝宝每天奶水的供给。因此在整个产褥期，对新妈妈的膳食质量要求很高，除了做到每餐干稀搭配、荤素搭配外，还需要给新妈妈多补充富于营养的食物。鸡汤、骨头汤、鱼汤或红枣小米粥等食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕妇食用。
注意产后的大小便
新妈妈在分娩时体内会积蓄一定的尿液，产后应尽早自行排尿，以免引起尿潴留而影响子宫收缩。因为有的产妇因产程较长，胎儿头部长时间压迫膀胱，使膀胱排空机能受到影响，进而影响产后排尿；有的产妇由于会阴伤口疼痛不敢小便，时间一长容易造成膀胱肌麻痹，而发生排尿困难。因此产后应尽早排尿，如果产后6小时仍未排尿，可听一听流水声或用热水袋敷一敷下腹部，必要时给予导尿。
分娩后由于卧床休息，活动减少以及会阴部伤口疼痛，易发生便秘。因此新妈妈应早日下床活动，多吃蔬菜、水果，促进肠蠕动。如果产后2～3天发生大便干燥，可用一些缓泻剂，如翻泻叶、石蜡油或用开塞露等，以利肠道通畅，促进会阴伤口的愈合。
保持新妈妈外阴清洁，外阴是引起产褥感染的门户。产后必须保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴，擦干后垫上卫生巾，外阴不要接触未消毒的裤子，保持外阴干燥。大便后应加洗一次，如果恶露较多，要及时更换卫生巾。会阴有伤口者，要每天检查伤口的愈合情况，伤口如有感染应提早拆线，以利引流。
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