[孕妇食谱十月怀胎妈妈一定要知道的孕妇食谱大]孕妇吃什么食物好？关于孕妇食谱的做法大全，育儿网小编我今天还真能帮得上你哟，因为我刚刚整理了一份新出炉的孕妇食谱，妈妈们你可是有口福了哦，可以天天换着口味，变着花样满足肚子...+阅读

何首乌粥：

（功效）：养肝补血，益气抗老

（适应症）：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜。

（配料）：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克

（制作）：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥

（食法）：早晚随量服用

熘炒黄花猪肝：

（功效）：补虚益肾，开胃健脾。

（适应症）：脾胃虚损，产妇尤宜。

（配料）：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清（1个）团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许。

（制作）：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状。鸡蛋清加团粉调成稠湖。腰片用盐、料酒、味精拌匀，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食。

红罗卜猪肝汤：

（功效）：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良。

（适应症）：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲。

（配料）：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量

（配制）：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水

花生炖猪蹄：

（功效）：胶原蛋白质丰富，有养血益阴作用

（适应症）：通乳、适合乳少、停乳产妇食用

（配料）：猪蹄两只（约重500克）花生米200克、盐适量

（制作）：将猪踢两只洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先旺

水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可。

（食法）：分顿连续吃肉喝汤。

掌握正确烹调方法：

淘米时，搓洗要轻，减少用水量和淘米次数，蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立即下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可防止缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量醋，以增加钙的吸收。

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