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新妈妈产后身心不适怎么办

09月20日 编辑 39baobao.com

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生产过程中女性的身体和心理都会受到很大的消耗,需要很长一段时间才能调整过来,也就有很多女性在产后会出现身体不适。有身上的,也有心理上的,有些甚至在产后患上了产后忧郁症,对女性的健康造成很大影响,那女性产后不适要如何调理呢?

  1.阴道有少量出血

  女性在产后一般情况之下都会有阴道少量出血,称之为恶露。一般在十天左右,口服适当红糖水就可以排净。女性产后会有恶露的原因是因为女性在分娩之后,胎盘附着的地言血窦慢慢关闭,就会有少量的出血,多则十天半个月,少则一周左右。女性在产后一周左右,要注意外阴的清洁,用温水清洗,每天勤换卫生巾,适当卧床休息,喝一点红糖水有助于恶露的排出。如果女性恶露严重,并且长达半个月之久都不干的话,需要及时就医,不然会对女性健康造成损伤,甚至因此而导致妇性盆血。

  2.乳房胀痛和不适

  生产之后的新妈咪们都会有这样子的难言之隐,那就是生完孩子之后有奶胀之感,觉得乳房真的是很难受。这是因为母乳在乳房内聚集,孩子又一时之时吮吸不到位,奶水喝不完的原因所导致。遇上这种问题要让孩子早喝奶,早吮吸,最好是分娩之后一个时左右就可以让孩子吮吸乳头,能促进奶水的分泌。每次给孩子喝奶时不要吃喝一边的乳房,要两个乳房都喝。胀奶的情况之下可以自己按摩或是用热敷的方式缓解,可以起到较好的作用。

 3.手脚关节痛和出汗

  女性生产之中疼痛力度很大,整个人身体上的每一块肌肉都在用劲全力分娩,也就导致女性在生产之后全身关节酸痛,这是因人体过多消耗所引起,需要女性在产后的月子期内好好静养,慢慢恢复。女性生产之后还会出现汗多的症状,这也与生产时消耗了大量体力有关,产后出汗多要注意补充水分的同时要注意好皮肤的护理,产后女性因为缺水很容易导致皮肤干燥不适,适当开门开窗,保障空气湿度对皮肤有帮助。

  4.产后心理上的不适

  很多女性在怀孕时受到家人的关注,怀孕之后家人的关注渐渐转移到孩子身上,对女性的关注也就少了,关心也就分走了一部分。此时女性会有一种失落感,加上受到体内激素的影响,有些女性心理上会出现一些不适,情况严重的甚至会出现抑郁症状。女性产后家人要多关心照顾,多和她们聊聊天,说说话。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活,让自己过得轻松愉快,这样才能避免心理上的不适。

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