[怀孕不能吃的蔬菜有哪些]怀孕不能吃的蔬菜 茄子 根据前人经验，孕妈咪忌吃茄子。如《本草求真》中说，茄味甘气寒，质滑而利，孕妈咪食之，尤见其害。《饮食须知》还认为；秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以...+阅读
中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充生产时所耗费的能量。不过要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身体健康情况良好，有些妈妈因为压力或体质因素，而出现食欲不振、疲累、失眠、便秘等身心症状，白白错过坐月子的调理机会，非常可惜！相信可以帮助你减缓不适，轻松度过每一天。
生活饮食方面
1以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5~6餐，避免肚子胀或一次进食太多。
2食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。
4月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5准备花生糖、黑芝麻、酒酿、
1建议避免吃冰冷、不易消化的食物，或吃得太多。
2食用麻油鸡、麻油羊肉、麻油猪肚等高蛋白食物，补充体力。
3暂时请人来照顾宝宝，让妈妈晚上能好好睡觉。
4使用奶嘴来满足宝宝的口欲，不会因为宝宝想吸奶，而打断睡眠。
5睡足了、吃饱了就起床走动，最好每隔3~4小时一次，每次10分钟左右。
6避免长时间看书报、电视等伤眼力与精神的活动。
1保持定时、定量睡眠。
2白天小睡时间过长或过晚，皆可能降低夜晚想睡的需求而不易入睡。因此，如果失眠的原因在此，应避免过长的午睡或傍晚的小睡。
3睡前可以洗温水澡（传统坐月子洗澡要用米酒水）。
4晚上应按摩或用柔软的体操来帮助肌肉放松。
5布置舒适的寝具、安静、清洁、空气清新的卧房。
6睡不着就起身，做一些柔软体操，等到放松后再上床睡觉。
抽筋
抽筋是因为运动神经机能的突发亢奋，造成肌肉极度僵硬、痉挛，而产生局部强烈难忍的疼痛。刚生完产的一二天，因为太过用力，肌肉处于紧绷状态，尤其是第一胎产程较长者，很容易发生抽筋现象，而一般人对于抽筋会感到十分恐慌，其实发生抽筋时，如果能及时给予适当的按摩，是可以有效舒缓疼痛的。
生活饮食方面
1晚上睡觉时尽量穿长裤，避免肌肉紧绷。
2睡前做柔软、缓和的运动如散步、爬楼梯等。
3睡觉时把脚垫高。
4饮食上摄取含钙的食物或补充钙片。
5抽筋时不要紧张，应放松心情与身体，等到不太痛时，起来活动一下手脚。
6请人帮忙按摩腿部、热敷或伸直腿，用手将脚板朝自己方向拉，这样会舒缓些。
便秘
无论是大便干燥、排便时间超过两天以上，或虽有便意但排便不顺畅，皆统称为便秘。怀孕时由于荷尔蒙分泌的改变，使得肠胃道的蠕动变慢，加上生产时会流失4公斤左右的水份，产妇会有或轻或重的便秘症状。另外，吃的东西太燥热、情绪不佳、产前排便习惯不佳，也是导致便秘的原因。中医理论认为，便秘是肝气郁结、肠胃燥热、寒凝大肠或气血虚损等所致。
生活饮食方面
1多吃容易消化的食物或高纤维食物。
2食用薏米与糙米，如果吃不习惯，可以掺一点白米。
3避免吃油炸、精制的食物，如巧克力、薯条、蛋糕等。
4每天做轻松运动。
5养成有规律的生活作息，给自己多一点排便的时间。
6西医建议每天至少摄取2000毫升的水份。传统的月子饮食禁止喝水、稀饭、盐或酸性食物。
7服用当归，因为当归除了能补血外还有滑肠的作用。
8喝红糖水，因为红糖有很高的纤维质。
晕眩
产后晕眩多半与贫血有关。妇女在怀孕时，增加羊水与胎儿的体液，冲淡了原本的血红素浓度，加上产程失血，就会有晕眩的情况。晕眩的症状包括两个：目眩与头晕，病情轻的，略休息即可，但严重时，会造成恶心呕吐、昏迷等现象。中医认为，该病虚者居多，与肝、脾、肾功能皆有所关连。
生活饮食方面
1用老姜、红枣、枸杞等补血、补气食物。
2产妇第一次下床，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身，身旁要有人扶助。
3下床前，要先吃东西，恢复体力。
4起床的时候，动作要慢，不要突然站起来。
以下为关联文档：
孕妇最不能吃哪种蔬菜1、苋菜怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜...
怀孕后不能吃什么菜呢您好！ 【孕期饮食禁忌】 1、忌吃山楂，不宜多食酸性食物 2、不宜食用甲鱼、螃蟹 3、不宜食用薏苡仁和马齿苋 薏苡仁和马齿苋都属滑利食物，既可作为食品食用，也可入药。二者均可对...
生产前要准备些什么东西分娩时所需要的物品，怀孕期间都要陆续准备好，怀孕第10月时要把这些东西归纳在一起，放在家庭成员都知道的地方。 这些东西包括：产妇的证件：医疗证（包括孕妇联系卡）、挂号证、医保卡...
待产是应该准备些什么东西去呢妈妈需要的： 1、小卡，妇幼建卡的时候给你的那本小本子，因为需要凭这个去取大卡，使得医生更详细的了解你的健康状况； 2、钱，5000足够进驻医院了，最好是现金，因为这样就不会耽误时间； 3...
待产妈妈应该准备哪些东西要准备的东西 妈妈用品 数 量 备 注 开襟睡衣 3套 内 裤 4条 睡 袍 1件 哺乳文胸 3件 棉 袜 5-6双 棉拖鞋 1双 包脚跟、有后跟、防滑的 枕 头 1个 睡自己的习惯 靠 垫 1个...
请问待产包应该准备什么东西清单：父母双方身份证、户口本、结婚证、产检证明、准生证 ，现金产妇：内衣、睡衣各2套；加厚袜子2对；拖鞋1对；外衣1套（出院时穿）；带帽外套1件产褥垫1包带转弯的吸管2条（生产时吸水用）、巧...
孕妇分娩待产要准备哪些东西…… No.4物质准备 要为将出生的宝宝准备哪些东西 将要到来的宝宝是家中的新成员，在家庭中当然要准备好他的东西。准爸爸准妈妈可以从以下几个方面去为宝宝打理好必需品： 1、...
做月子不能吃什么坐月子的传统药膳进补，营养均衡为先 中国传统：鸡蛋、老母鸡天天补，还有喝不完的小米粥…… 科学建议：有规律地进食，尽量做到营养均衡，少食多餐。 小米粥和鸡蛋这两样食物，被老人们...
坐月子什么不能吃？不能做？忌什么一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛...
