如何科学在坐月子是新妈妈们很关心的问题，要想科学在坐好月子，

一、饮食方面，要健康且营养均衡、食物摄取不过量，不能一个劲的猛吃鸡蛋或者狂喝汤，如果只是盲目补充单一进补，不仅不会促进身体恢复，反而不利产妇健康。

二、在生活方式方面，要注意休养，坐月子期间不能一直都是躺在床上不动，适当下床活动活动有利于产后恢复，产妇们可以刷牙，可以洗澡，不要坐浴，可以洗头，注意保暖即可。

三、在情绪调节方面，由于产后妈妈身份的正式转变，还要注意产妇情绪的调节，家人应该用心呵护，密切观察，促使产妇保持乐观的心态特别重要。那么在母婴会所坐月子能得到哪些专业的照顾呢？在专业母婴护理的基础上，为产妇提供新生儿护理、新生妈妈修复、月子餐、产后体质恢复、能量养生、妈妈课堂、婴儿游泳、PWRH科技等专业照顾。 世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。法国PWRH产后专用修复营养自2016年进入中国以来，目前已被国内大型月子中心指定为月子餐专用营养。 PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充： 孕产过程母体流失营养元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等

2、修护： 修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护（产后子宫的张力会增加四百倍）。

3、调养： （

1、身体激素的调养

2、睡眠质量的调养

3、生殖系统的调养

4、受损器官创伤的调养

5、消化系统的调养） 成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄… 月子中心服务范围主要包括： 月子中心是专门的母婴护理机构，其服务的对象是刚分娩出院的产妇和婴儿（即坐月子期间的产妇和婴儿），主要为产后婴儿的喂养、健康保健和产妇的形体恢复、心理健康等提供全面、专业的服务，为产妇和婴儿的健康提供保证。服务范围主要包括： 新生儿护理，包括生活护理和专业护理。比如婴儿洗澡、抚触、体温测量、大小便观察、脐带护理等。2.产妇护理包括生活护理和专业护理。比如产褥期观察、护理、月子汤制作等。 坐月子中心除了照顾宝宝外，会设有特别有利于产妇恢复身材的项目，如瑜伽课程、坐月期的心理辅导等，在产妇方面会增加有营养师定制的月子餐以及瑜伽课程作辅助，每天监测体重及骨盆恢复情况等来协助产妇身材的恢复，配合PWRH在营养充足的同时避免肥胖的发生。 月子中心坐月子的好处

1、身体恢复快 在月子中心坐月子，可以把所有的事情交给护理人员去做，自己则有更多的时间来享受有宝宝的乐趣，有护士指导如何给宝宝喂奶、换尿布、做早教、做抚触等等。除了学习照顾宝宝外，其他的时间基本都在做产后修复，如产褥操、洁发洁体。配合PWRH科技从饮食、生理和精神方面有专业的护理，能够在最短的时间恢复最佳状态。

2、远离家庭关系矛盾 不少妈妈抱怨第一胎在家坐月子，与婆婆或妈妈有育儿上的矛盾，导致家里关系一度很紧张。本是开开心心享受宝宝乐趣的日子，变成了每天要与妈妈婆婆斗智斗勇的场面。如果到月子中心坐月子，医生和护士会有专业的指导，避免了这种情况，这样一家关系和睦融融，享受宝宝带来的快乐。

3、宝宝护理更科学 在宝宝护理上，不少地区有给满月剃胎毛、剃眉毛、去胎毒，挤奶头、包蜡烛等封建习俗，这些可千万不要对宝宝做，有可能会危害宝宝健康。 不想长胖的妈妈应荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，不要过度补充营养，以免造成脂肪堆积而发胖。不要多吃甜食和高脂肪食物，含糖量高的水果也要限制，可以多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜和含糖量相对较低的水果等，月子里吃科学营养的月子餐是不错的选择，因为它不仅可以帮助新妈妈调整体质、恢复体形、还能实现塑身美颜的效果，得到全面恢复。拥有一个健康的身体，孕育一个聪慧的宝宝，成为一个美丽妈妈。