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产后头三天怎么吃

01月04日 编辑 39baobao.com

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刚刚生产,妈妈的身体还很虚弱,正所谓“虚不受补”,所以不适宜太 早进补,产后的一周内应该以清淡易消化的食物为主。在分娩后数小时至1日内,妈妈最好吃流质或者半流质食品,例如牛 奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗 多,致使妈妈体内体液不足、胃液分泌减少使消化功能下降。所以,此时 身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。喝牛奶可以补充体内的钙 损耗。接下来的两天,妈妈的体力尚未恢复,食物仍然要以清淡、不油腻、 易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆 浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。即使再馋,这个时 候也不能吃辛辣刺激性的食物。

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