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产后容易引发涨奶痛的因素有哪些

04月24日 编辑 39baobao.com

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孕妈在生完孩子后身体上总是会遇到各种各样的问题,涨奶痛就是很多孕妈头痛的问题,终其原因孕妈没有找到,如果稍微注意下其实是可以避免这类情况发生的。

母乳营养丰富,而且还含有抗体,所以现在越来越多的新妈妈产后开始选择给宝宝喝母乳,目的就是希望给他的成长发育提供最好的营养。不过,一些妈妈在哺乳过程中,也遇到了诸多困扰她们的事情,比如涨奶。涨奶后,妈妈的乳房硬的跟石头一样,不仅无法顺利哺乳,自己也疼痛难忍。那怎样才能避免产后涨奶呢?这4件“小事”不可忽视!

哺乳后排空乳房

新生儿每顿的食量很少,而妈妈乳房一次分泌的乳汁量会比较多,这样就会造成哺乳后,乳房内残留一部分乳汁。这个时候,妈妈要尽快使用吸奶器将乳房排空,不然残留的乳汁就会堵塞乳腺管,从而导致乳腺不通,出现涨奶的情况。不过,为了安全起见,妈妈用的吸奶器材质一定要安全、不含双酚A等成分。而且,吸奶器最好要有多档位可调节,这样会方便妈妈找到适合自己的吸力,避免吸乳痛。

穿戴合适内衣

产后,因为乳汁的不断分泌,妈妈的乳房会变得比较胀大,而且乳房也会变得很敏感。所以,妈妈一定要佩戴合身的哺乳内衣才行。哺乳内衣面料柔软度高、弹性很大,它不仅能给妈妈带来更舒适的穿着体验,还能让胸部受到压迫,防止涨奶的发生。而且,哺乳内衣的聚拢、承托能力都不错,能让妈妈胸部免受下垂、外扩的风险。最关键的是,哺乳内衣独特的设计,会让妈妈产后哺乳更轻松。

适当补充营养

生完娃后,妈妈的身体虚弱,确实需要及时补充营养,来保障身体各项机能的复原。不过,妈妈产后补充营养一定要适度,切不可短时间内大量吃高营养食物,这样不仅容易消化不良,还可能会引发涨奶哦。一般来说,产后第一餐应尽量选择易消化、低脂营养的流质食物,而且要注意不可过饱。

掌握正确喂奶方法

想要避免产后涨奶问题,妈妈可要掌握正确的喂奶方法了。一般来说,哺乳时,妈妈要两侧乳房交替喂养,因为宝宝胃容量小,如果只让他吃一侧的母乳,另一侧乳房就可能会出现涨奶,进而引发涨奶痛,耽误后期奶水的分泌。不过,妈妈经常弯腰给宝宝哺乳,很容易腰背酸痛,所以最好能提前备好一个哺乳枕,减轻自己的喂奶负担。

产后涨奶是很常见的一种现象,大都是因为妈妈一些不好的习惯所导致,所以日常生活可要多注意下。

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