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（蹲坐产子的准妈）

就好像那位产妇比喻的一样，每个人大便的时候惯用的姿势不同，到底选用哪种姿势，就看你觉得哪种最舒服。

姿势一：仰卧式

方法：孕妈妈平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采用此种分娩姿势。

优点：这种姿势可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩。

缺点：不能够充分利用重力作用。使得产妇外阴部容易发生撕裂。

姿势二：侧躺式

方法：孕妈妈侧向躺着，蜷缩背部，准爸爸可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

缺点：若采用此方式生产，对接生者（医护人员）而言，操作较为不便。

姿势三：站立式

方法：孕妈妈直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

优点：可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程的时间。

缺点：给接生者带来不便。

姿势四：前倾跪式

方法：孕妈妈将手放在床上或者某个固定的支撑物上，两腿分开。

优点：这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率，提高顺产几率。

缺点：生产时可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着；膝盖承受不了那么大的重力，可能会中途换姿势。

姿势五：蹲坐式

方法：产妇可以依靠固定的支撑物，比如床，或蹲或坐。

优点：孕妈妈若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

缺点：产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

姿势六：跪姿

类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成以下不同的姿势。

方法一：双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

方法二：将上半身那一侧的身体垫的较高，可稍微运用到重力作用。

方法三：上半身趴在床或椅子上，采取高跪姿。

方法四：跪在床上，上半身直立与陪产者（准爸爸或者家人）拥抱。

分娩时，到底哪个姿势最舒服，只有孕妈妈自己清楚，所以孕妈妈可以任意选择姿势。但无论采取哪个姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。

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