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月子期间妈妈天天说这么不能那也不能吃,我累呀,想的东西太多了,家里钞的菜只有油盐,一点不好吃!能吃什么JM们
坐月子期间营养饮食介绍产妇营养的需求量将应付新生的小生命及母体补充身体的需要量,所以此期的营养不同于其他时期.饮食原则1. 哺乳的产妇.应摄取均衡的饮食..热量的需要因人而异,通常与泌乳量成正比,此时期每日热量的摄取以增加500大卡为宜..每日宜增加2份蛋白质,其中一半以上应来自高生理价值蛋白质食物,如牛奶,鸡蛋,肉类或黄豆及其制品等..应摄取足够的钙质,以补充母体的流失及婴儿的需要..产后两个月内,每日另以铁盐供给30-50毫克的铁质,以弥补哺乳时的流失..各种维生素的需要量均应增加.2. 不哺乳的产妇.不哺乳之产妇应遵从每日饮食指南,营养平均分配于三餐中,不宜额外摄取过多的食物..不哺乳之产妇应做运动,以使产后之体重早日恢复至标准体重范围内.应避免食用的食品.含脂肪量多的食物,如:三层肉.油炸食物等..咸的或燻制的食物,如:腌肉.咸鱼.豆腐乳等..只提供热量而无营养价值的食物:糖果.巧克力.甜点.可乐.汽水等..刺激性的调味品,如:辣椒.胡椒.咖哩等..咖啡与浓茶..烟和酒.
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出月子后身体异常会是月子病原标题:出月子后身体有异常状况,可能就是月子病,不想老了受罪得赶紧治 我坐月子时,婆婆再三嘱咐我说,坐月子一定要注意月子禁忌,不然得了月子病可不是闹着玩了,老了会很受罪。还跟...
月子坐得好不好会收到哪些信号女人生完孩子最重要的一件事就是坐月子了,月子坐的好不好对于以后的身体状况是有直接的影响的,在坐月子过程中我们是如何得知月子有没有做好呢?月子坐得好不好,就会收到这些信...
怎样避开月子误区科学坐月子怎样在坐月子期间科学的坐月子呢? 先给大家说说宝妈自己的曾经月子情况,我家婆婆思维比较开阔,我生完孩子婆婆照顾我时候就说:“能别洗头就别洗了,实在不行我帮你用毛巾擦一擦”...
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