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新妈咪产完孩子之后都是会有点贫血的，头发晕，蹲下来捡个东西，站起来，眼前就会有小星星，这都是一些贫血的征兆，但是没有关系，有一种我们经常吃的食物可以解决这些问题，那就是，铛铛铛铛囊，海带，别告诉我你没吃过。我不仅给大家说下海带的作用，还给大家带来一道菜。

海带对新妈咪有重要作用，产后妈咪在月子期间适量食用可以预防贫血，还能增加乳汁中碘含量。

海带中含有碘、铁、钙、蛋白质、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝波素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较多，易消化吸收，抗老化，吃后不用担心发胖，有利于你的身体恢复。

有利于补皿

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，多吃海带，不但能预防贫血，还能增加乳汁中的含量，有利于新生儿身体的生长发育。

有良好的保健功效

海带能有效地降低血压、减轻水肿，对心脏也有很大的好处，因此，对你的身体有很好的保健作用。

特别推荐 海带排骨汤

功效：补血，降低血压，有利于产后身体恢复。

材料：排骨300克，芹菜1 50克，玉米2根，干海带20克，姜2片

调味料：盐适量

做法：

1．芹菜洗净切段。

2．玉米洗净．切成3厘米长的小段；干海带泡发打结。

3．排骨氽烫后再洗净。

4．煲滚适量水，下所有材料，煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即可。

最后我还有点小提示，海带这东西虽然有它好的一面，但是什么东西过量都不好，所以一定要掌握好自己吃东西的量，过犹不及。

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