[准妈妈盘腿坐有助宝宝顺产]在准妈妈不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然，生产不是个轻松的活，但只要做好准备，自己生也没想象中那么难受。 美国梅奥诊所专家为各位...+阅读

生命诞生，宝宝成熟了，妈妈时刻面临分娩，生命中的重大时刻即将来临。十月怀胎，一朝分娩，期待已久的小生命很快就要投入你温暖的怀抱中。

现在医生可根据胎儿和你的情况确定分娩方式。大多数妈妈都能自己生下宝宝，即阴道分娩，这是最自然、最健康的方式，也有利于宝宝的身心健康。不要因为怕疼或保持体形而选择剖宫产。大多数的胎儿都将在本周诞生，但准确地在预产日出生的只有5%。预产日期的推算包括合理误差，提前或推迟两周都是正常的。但如果推迟两周后还没有临产迹象，特别是胎动明显减少时，就应该尽快去医院，尽快娩出胎儿，否则对胎儿也不利。

要注意避免胎膜早破，即还未真正开始分娩就破水，羊水大量流出，阴道中的细菌会乘机侵入子宫，给胎儿带来危险。丈夫应该随时处于待命状态，保证妻子随时可以找到你，妻子身边随时应有亲友陪伴。

当宫缩时间间隔越来越短，疼痛时间越来越长的时候，就应该考虑马上去医院，特别是在距离医院路程较远的情况下，一定要把时间安排好。

生孩子固然需要医生或接生员的帮助和指导，更需要产妇的正确配合。如果产妇在分娩时不合作，就容易发生意外。

临产后进入第一阶段，产妇一定要保持安静，养精蓄力，不要乱喊乱叫或乱用劲而消耗体力（这时宫口尚未开全，过度用劲是徒劳的），以免到后来需要用劲时反而没劲了。为了减轻痛楚，产妇应集中注意力做深、慢、均匀的深呼吸，即每次宫缩时，深吸气渐渐鼓起腹部，呼气时缓慢下降。深呼吸运动可以增加氧气的吸入，提高产妇血液内氧的含量，有利于补充胎儿在子宫内需要的氧气和消除子宫肌肉的疲劳，并且可以使产妇转移注意力，保持镇静，使宫缩协调地进行。

如果在宫缩时，产妇再轻轻地按摩自己的小腹部，或者紧紧地用拳头压迫腰部肌肉和深呼吸运动配合，更可以减轻子宫收缩对大脑的刺激，从而减轻腹部酸胀的感觉。

在这一阶段，产妇还应尽量补充营养和水分，并利用一切机会休息。

产程进入第二阶段，这时宫缩痛已减轻，主要有下坠感，想使用腹压。这时期是保障母子安全的关键时刻，产妇必须和接生人员密切配合，防止发生不良后果。此时产妇应平卧在产床上，两腿屈膝分开，两手分别握住床边把手或带子。要注意掌握每次宫缩，有劲要用茌宫缩上。当宫缩时，先深吸一口气，憋住；接着随宫缩如解大便样向下用力屏气；当宫缩间隙时不要用力，全身肌肉放松，安静休息。如用力不当，徒然消耗体力，反而造成宫缩乏力，影响产程进展。

当胎头即将娩出阴道口时，必须听从助产人员指导，宫缩时不要再使猛劲。而要张开嘴“哈气”，这样可使会阴肌肉充分扩张，然后再让胎头缓慢娩出，防止胎头娩出过快，撕裂会阴。

胎儿娩出后，进入第三产程。此时产妇已非常疲劳，产妇可以抓紧时间休息一下，约过5—15分钟，产妇又感到有宫缩，子宫底上升，阴道有少量血液流出，此时只须稍用腹压，就可协助胎盘很快娩出；若超过30分钟胎盘不下，应听从医生指导，在医生帮助下娩出胎盘。

医生过去都希望产妇分娩时不要进食或是喝饮料，但现在还是建议分娩中的妇女进食少量容易消化的食物。

1．早一点进食：在分娩初期进食以储存能量。

2．进食次数多一点：以小吃代替正餐（少量多餐或吃零食）。

3．吃高热量食物：分娩初期，尽量往肚子里填些复合碳水化合物（谷类、面食）；分娩后期，小口吃或喝一些简单的碳水化合物，如果汁、蜂蜜等。

4．吃容易消化的食物，避免脂肪太多或是油炸、油腻的食物。

5．适当多喝水：分娩初期，每小时可补充些水，有利于分娩。

每个人一生之中只有一次机会可以将胎毛留下，建议你可以将胎毛制作成胎毛笔，留下永恒的记忆。

脐带血贮存是为以后应用，这需要一定条件，需要事先与脐血库联系。

从宝宝出生后的每一时、每一刻，都是令人欢天喜地的，同时也让整个家庭充满了生命力。建议你可以从宝宝出生后的每一个重点阶段，用摄像机留下宝宝最可爱的的一举一动。

宝宝生出的那一刻是红着屁股还是闭着眼睛呢？你可以和医生协调，捕捉宝宝瓜瓜坠地的一瞬间。

宝宝的第一个声音是什么样的，是哇哇大哭还是伊伊呀呀。建议你进行录音，以保存宝宝独一无

二、意义非凡的第一个声音。

小宝宝的小手、小脚是最惹人怜爱的，宝宝的一小步是妈妈的一大步；建议你可以用红色或是紫色的印泥，印画出最可爱的小手印和小脚印。

1．正常分娩后约6小时即可下床用餐和排尿。若顺利约3天左右即可出院。

2．产后应以卫生棉遮护会阴以吸收恶露。并随时更换，且排便后应用温开水或消毒水由前往后冲洗。

3．满月前宜采用淋浴，切勿使用盆浴，以防细菌进入子宫引起发炎。

4．洗发后迅速吹干即可。

5．产后常口渴，可多饮开水、牛奶及热的易消化食物。

6．恶露干净、子宫完全恢复才可开始性生活。通常在产后7周后，否则易感染或出血。

7．产后6周即需做产后检查，可以按一般就医程序办理，以检查生殖器官是否已完全恢复。

8．产后进行适宜运动可增强腹肌收缩、促进子宫收缩，快速恢复身材。

(1)分娩后尽早喂哺母乳。

(2)除喂母乳外，避免以牛奶补充。

(3)依婴儿的需要采用弹性时间喂哺母乳。

(4)当宝宝不在身边时，可用手或挤奶器将乳汁挤出。并将乳汁冰存起来留给宝宝吃。

(5)正确的吸吮方式及n畏奶姿势。

(6)喂奶前按摩乳房。

(7)每天保持充足的睡眠及愉快的心情。

(8)多喝牛奶、汤水或吃一些能促进乳汁分泌的食物，例如猪蹄。

(9)新生儿出生后即让其吸吮母乳，并经常喂奶，不另添加牛奶。不让新生儿口含奶嘴。

(10)按摩乳房，挤出一些奶水，使乳房柔软后再让婴儿吸吮。

(11)避免让婴儿采用同一个姿势吸奶。

(12)母亲穿戴合适的胸罩支托。

终于迎来了这个小小人，一切都不一样了。也许尿布脏了、也许肚子饿了，婴儿一旦不舒服，马上就啼哭起来。不管怎么说，生活规律打乱了，做妈妈的常常会感到很疲劳，这时候要请丈夫帮忙。正常生活秩序将会在等待身体复原过程中渐渐地恢复。

新妈妈的精神不安、休息不好是产后恢复的大敌，所以必须好好调养，注意休息。白天婴儿睡觉的时候自己也可睡一会儿，以保证睡眠充足。

1．出院后直到产后第2周，以在床上休息为主。最初的第1周可躺躺、起起，适度下床。从第2周的后半周开始，起床的时间长一点。第3周开始下床，逐渐使身体恢复以前的习惯。

产后1月后才能外出，但不能去很远的地方，从到附近买东西开始，再渐渐走远。6周过后，就可以骑自行车或开车，也可以带婴儿一起散步了j四处参观、步行观光这样的旅行及海外旅行，至少要在出院2个月以后。

2．每次大小便后，从阴部由前往后冲洗会阴部，苒用卫生纸将会阴周围的水吸干，随时保持会阴部清洁，以免受细菌感染。

3．产后3天可以开始淋浴，恶露消失以后得到医生许可也可以盆浴。要注意室内温度和保持空气流通，洗澡后要立即擦干身体，头发也要立即吹千以免受寒。

4．第7天后可逐渐从事日常轻微的工作，但要避免过度疲劳及提重物。

5．为促进身体的复原和乳汁分泌，产妇要多摄取高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋、蔬菜及水果。也要多喝开水，以补充足够的水份和减少便秘的机会。

6．发烧38℃以上、乳房出现红肿现象、突发性的大量出血、恶露出现恶臭味、会阴部伤口越来越痛、剖宫产伤口化脓时，应立即到医院检查。

7．产后6星期应回医院接受产后检查，以了解身体及其他部位是否已恢复正常。

8．产后约6星期，身体状况已恢复，无不适状况，可过性生活。

新生活又开始了！

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