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产后便秘对多数新妈妈来说，一直是个苦恼的问题，对于产后便秘，我们要做的就是尽早的预防，减少它的发生率，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们一些小习惯，能有效的预防产后便秘。 产后尽早下床活动新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的，这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，尽早恢复功能，防止便秘的发生。

新妈咪若在产后两三天还有便意，可轻轻按摩一下腹部，帮助排便。预防产后便秘的一些小习惯【TIPS】一般自然分娩的新妈咪，分娩后6

8小时就可以尝试着坐起来下床活动，而剖宫产的新妈咪则在术后24小时尝试着下床。

养成每天排便习惯部分自然分娩的新妈咪由于分娩时采取了会阴切开术，产后对排便非常恐惧，生怕一用力会使伤口裂开。而剖宫产的新妈咪，产后需要一段时间卧床休息期，由于不习惯在床上用便盆，不到非解不可的时候就不解。

这都是不正确的做法，新妈咪应该养成每天定时排便的习惯，开始你可能没有便意，但也可以定时尝试一下，几次下来，定时排便的习惯就会养成。【TIPS】要注意的是，新妈咪平时排便时，时间不宜过长。刚刚分娩完的一段时间里，由于身体较虚弱，新妈咪排便时最好有人陪护，以防意外发生。

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