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勤哺乳 解铃还须系铃人。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此，产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题。

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热水澡 当胸部实在疼的厉害的时候，不如冲个热水澡，一边冲一边轻轻按摩乳房，按摩有利于活络乳房血管，有助于缓解乳房的胀痛感，但是不要贪图太舒服而在浴室待太久，刚哺乳期如果受凉不管是对妈妈自己还是对宝宝都不好。

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挤出多余的奶 有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不及吃导致涨奶，这时妈妈可以将多余的奶水挤出，存入冰箱，以备不时之需。不过这要注意吸奶器与储奶瓶的保洁、消毒及其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理。有时由于各种原因，妈妈无法及时哺乳导致涨奶，这时妈妈可以悄悄地挤掉一些奶水。

及时挤出涨奶，防止奶管堵塞形成肿块，或导致乳腺炎等棘手问题。

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温水浸泡 条件允许的话可以泡泡热水澡。实在不行的话，可以打一盆热水放在矮桌上或者椅子(凳子上)上，再慢慢弯曲上半身，让乳房可以浸泡在盆里，然后轻轻晃动乳房，借着力量可以让乳汁慢慢流出来。

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专家明星纷纷帮您来解忧作为坚持母乳喂养的妈妈，小编深深懂得第一次亲喂时的疼痛，后续坚持哺乳的艰辛，但看到母乳喂养的宝宝更健康，更茁壮，就觉得所有付出都是值得的。 80、90后妈妈们更加懂得母乳喂养...