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关于哺乳，似乎每个妈妈都能说出自己的难处。奶水太少怕宝宝不够吃，奶水太多会导致堵奶甚至引起乳腺炎。今天我们就来说说堵奶怎么办。

用错疏通方法，加剧堵奶

1.随便揉

堵奶确实可以通过按摩来缓解，这是没错的，但错就错在很多妈妈按摩的手法不对。

堵奶了乳房肿胀本身就很疼了，有时候连碰都不敢碰，不少妈妈还用力去揉按硬块，这不是伤口上撒盐吗？错误的按摩方法会导致乳房上乳腺、淋巴、皮肤等处的损伤。所以别再傻傻的忍痛按摩了！

如果想要通过按摩来疏通奶腺，建议妈妈先向专业人士学习一下正确的手法，或者是干脆请专业人士帮助按摩。

2.错误的热敷

事实上，热敷会刺激乳房分泌更多的乳汁，越敷越涨奶。如果热敷时间太长还会是加重乳房组织水肿，让乳汁更难排出。有的妈妈真是只热敷不排奶，这么做更是不对。

帮助妈妈缓解堵奶的正确方法

除了以上两个方法在正确操作的前提下可以帮助妈妈缓解堵奶之外，使用以下方法缓解堵奶会更加简单方便：

1.排空

可以手挤或使用吸奶器。这里来说下手动挤奶的方法：把大拇指放在乳晕上方，其他手指均放在乳晕的下方，然后开始向胸壁方向挤压乳房组织。注意力度要轻柔，同时要避免手指向乳头的方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能够将乳房排空。

2.排奶后冷敷

注意排奶之后应该用干净的毛巾或者是白菜叶子、土豆片等给乳房做个冷敷。注意冷敷时要避开乳头，敷大约20分钟就可以撤下。

3.增加宝宝的吮吸频率

堵奶时妈妈可以让宝宝多吮吸，这是最有效的通奶方法。但是要注意确保有效吮吸，这就要关注宝宝的衔乳姿势，应该让他含住整个乳晕。

最后要提醒哺乳期妈妈的是，如果长时间没有喂奶，或者是经常吃油腻的食物、穿的文胸过紧、内衣不够干燥洁净、经常生闷气也容易引发妈妈堵奶。

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