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坚持带胸罩

一些女性觉得哺乳期孩子要吃奶， 带胸罩不方便， 而这样做的直接后果就是加重女性胸部下垂的问题， 所以哺乳期女性不仅要带胸罩， 而且还要注意选择有支撑乳房、扶托乳房作用的胸罩， 在不影响哺乳的情况下还可以选择具有钢托的款式， 大小可以稍大一号为宜， 同时还要注意正确的穿戴方法。

正确的哺乳方式

在喂奶的过程中首先要避免宝宝牵拉乳头， 每年由许多哺乳期的女性突发乳腺炎就是因为宝宝牵拉乳头引起的， 同时还要坚持两边乳房交替喂奶， 如果可以的话， 尽量要避免躺在床上喂奶的习惯， 否则容易引起乳房不集中。

在喂奶的过程中可以用手托住胸部， 这样可很大程度的避免胸部变形的问题。

巧用技巧丰胸

女性在哺乳期间一定要每天做乳房清洁工作， 在进行清洁乳房时建议以冷热水刺激的方法从而提高胸部皮肤的张力， 促进乳房的血液循环， 在喷酒水的时候建议从下往上进行喷洒， 如果有条件的话， 也可使用精油， 但是一定要让精油充分吸收， 同时使用后还要注意清洁， 这样可很大的改善乳房下垂的问题。

按摩乳房

哺乳期的女性可以在床上经常性的进行自我按摩， 具体的做法， 就是以乳头为中心， 把食指、中指、无名指等放在乳房的外而， 然后按着吸时针的方向进行按摩， 建议每天两侧的乳房各按摩10次， 长期坚持不仅有助于促进乳汁分泌， 同时对于促进乳房的血液循环、保证哺乳的营养供给， 同时对于促进女性的雌激素分泌也有一定的帮助。

哺乳期一定不要减肥

在哺乳期一定不能减肥， 一来哺乳期减肥会影响到女性乳汁的分泌， 另一方面， 也会消耗掉大量的乳房脂肪， 久而久之， 乳房看起来也会变小的。 当然并不是说可以大鱼大肉的无顾忌的饮食了， 建议多吃些对促进雌激素分泌有好处的食物， 多补充维生素E、维生素B、胶原蛋白， 适当多吃些瘦肉、葡萄、芝麻、花生、豆类、木瓜等食物。

丰胸操

最简单， 成本最少， 最健康的丰胸方法就是健胸操， 产后可适当的做些促进女性乳房肌肉锻炼的运动， 比如扩胸运动、俯卧撑等等。 但是需要注意的是丰胸不可能一成而僦， 丰胸是一个长期的过程因此需要坚持。

最后提醒一下所有的女性朋友在哺乳期， 哺乳期丰胸一定要选择健康的丰胸方法， 切记使用药物丰胸或者其它不健康的丰胸方法。

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