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在生完孩子以后，妈妈的身体都处于比较虚弱的状态，大多数妈妈在产后都容易出现肾虚的情况，想要将身体流失的营养以及能力补充回来，在坐月子的时候就需要通过食疗将营养全部补回来；

那么，产后肾虚妈妈需要怎样来进行食补？在坐月子期间吃什么东西才能补肾？妈妈不用烦恼，最好的食疗方法早已为你准备，这些食物都能快速补充身体所流失的能量，肾虚情况再不用担心！

坐月子吃什么补肾

1.板栗

板栗是我们生活当中常见的一种食物，板栗的补肾效果大家都有目共睹，在月子期间妈妈可以用板栗炖鸡汤进行身体营养的补充，这样不仅能够起到补肾的作用，还能促进乳汁的分泌，保证乳汁的质量；

2.动物肝脏

不管是在怀孕期间还是在坐月子期间，动物肝脏都是营养价值比较高的食物，产后妈妈在生完孩子以后，由于身体所需的营养大量的流失，致使妈妈产生肾虚的情况，动物肝脏营养全面，能够快速补充妈妈身体的营养；

4.黑芝麻炖鸡

黑芝麻含有大量的膳食纤维以及蛋白质的营养，而鸡汤也是坐月子期间必不可少的补品，因此，这两者结合必将起到强大的滋补效果，不仅能够及时缓解产后肾虚的情况，还能有效促进乳汁分泌，提高乳汁质量，从而保证宝宝的营养；

5.红枣炖阿胶

我们都知道阿胶对女性来说是极好的补品，阿胶具有补血补气的神奇功效，所以在产后妈妈经历了大量流血之后，食用阿胶能够快速将流失的气血补回来，帮助妈妈解决月子期间肾虚的情况；

6.枸杞

枸杞性甘，具有很强的补肾的效果，经常食欲枸杞的人能够益精明目，强壮胫骨，对于女性来说，食用枸杞能够起到很好的补肾的作用，还能补充身体的气血，因此，在坐月子期间可以多吃一些枸杞。

小编的话

以上就是小编给大家的推荐的适合在月子期间补肾的食物，对于产后妈妈一定要补充大量的营养，让自己的身体快速的得到恢复，这样才能更好的照顾宝宝；

坐月子期间多吃以上的食物不仅能够促进妈妈身体的恢复，还能有效促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量，从而确保宝宝成长所需要的营养物质。

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