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有些宝妈在哺乳期总是担心自己的奶水不足，宝宝喝不饱，那么在产后应该注意些什么饮食呢？这份月子餐下奶汤，助你奶水多多！

宝宝还没满月，就没奶水了，如果孩子又不吃奶粉，妈妈怎么办呢？今天这份月子餐妈妈了解一下吧，里面全是下奶的食物，后面我们还会分享一些下奶期间的注意事项。

乳腺未通先不要喝催奶汤。

80%以上的初产妇在泌乳初期大部分输乳管是不通畅的，如果开奶不顺利，就开始大量泌乳一定会造成输乳管阻塞，乳房胀痛硬如石块，以致乳腺炎的发生。

建议在初乳期让宝宝尽量吸吮，试喂几天天，如果奶不够吃，才开始喝催奶汤，但不能一下喝得过猛，应该逐渐增加。

没有积奶是乳腺通畅的关键。

泌乳初期，输乳管没有通畅，泌乳与哺喂的节奏不合拍，很容易就觉得乳房胀痛。妈妈绝对不能一忍了事，忍了一时更痛的时候在后面。有些妈妈怕痛，宝宝不吃，也不愿用吸奶器，更不让人用手挤，这样乳腺很难通畅。

这样乳房两边很快就硬如石块，宝宝更含不住乳头，形成恶性循环就容易发生乳腺炎。所以，奶胀了就马上要吸，让宝宝吸、用吸奶器或请家人、催乳师帮忙挤奶。

产后下奶汤汇总。

月子饮食禁忌。

1. 忌辛辣温燥食物，韭菜、蒜薹、辣椒、茴香、酒等食物与饮品，过食会导致产妇口舌生疮、便秘或痔疮发作。

2. 忌硬、咸、寒凉生冷的食物，如西瓜、梨、葡萄少吃。别的常温水果如香蕉、橘子、苹果可以吃。泡菜、腌菜不要吃。

3. 忌刺激性食物，浓茶、咖啡、酒精、蜂蜜、太多的高糖食物，会影响产妇的睡眠及肠胃功能，也可通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝发育，不要食用。

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