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经过漫长的十个月孕期，女性在分娩后身体就开始慢慢恢复了，而为了宝宝的健康，更多的妈妈会选择母乳喂养，所以女性就还会经历一个哺乳期，哺乳期不管是对妈妈还是宝宝都非常的重要。不同体质的女性哺乳期会有所差异，而在哺乳期中有的妈妈也会出现月经来潮的情况，有的宝妈就会认为哺乳期来月经是体质差的因素，那么这种说法究竟是否正确呢？哺乳期来月经正常吗？不清楚的宝妈跟随小编一起来了解吧！

哺乳期来月经是体质差

其实女性产后来月经的时间是因人而异的，有的女性在产后一个月就会来月经，而有的女性可能会延迟到产后一年才来月经，这主要与女性的个人体质有关系，身体素质好的女性那么子宫恢复的快，月经就来的早；身体素质较差的女性相应的就会慢一些，如果没有伴随其他异常的情况，宝妈不用特别的担心，注意产后的营养和休息即可。

哺乳期来月经的注意事项

1.坚持母乳喂养

很多宝妈认为在哺乳期来月经就不能喂奶了，这种说法是非常错误的，月经并不会影响乳汁的质量，可能有的妈妈会出现乳汁减少的现象，所以可以继续坚持母乳喂养，避免服用药物即可。

2.饮食调整

哺乳期来月经的宝妈要注意适当的调整个人的饮食，如果饮食不健康那么首先就会影响到奶水的质量，建议宝妈最好吃一些清淡且利于消化的食物，以及一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免吃一些辛辣刺激的食物，饮食要做到合理搭配。

3.适当的运动

为了促进身体的恢复，建议宝妈即使是在哺乳期也可以进行适量的运动，运动有利于增强女性的抵抗力，防止疾病的侵袭，同时还能促进月经的周期规律，所以对女性的健康有很大的益处。

4.保持良好的生活习惯

哺乳期来月经的女性要注意保持良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，多喝温水水，加快新陈代谢，促进毒素的排出， 避免喝一些咖啡类刺激性较大的饮料等。

5.放松的情绪

情绪对身体的恢复是非常重要的，宝妈要注意保持放松愉快的情绪，学会正确调理自己的心情，这样才能促进月经周期的正常。

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