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在传统观念里，产后大补已经深入人心，因此许多新妈妈分娩后的第一周，家人就开始对其大补，在这里，专家慎重提醒，产后第一周千万不要大补，因为产后第一周大补很伤身体，下面一起来看看相关详细。

产后第一周大补很伤身体

【专家】坐月子第一周大补会伤人

现在绝大多数人还存在着产后要大补骨头汤、鸡汤等观念。这存在着一定的误区。 武警河南总队妇产科主任柳书勤说。

柳书勤表示，人们平常饮食就比较丰富，产妇的饮食比常规的饮食稍增加些营养即可。

柳书勤介绍说，产妇产后第一周和第二周不要忙于进补。因为产妇在怀孕期的雌激素是生产前的1000倍，新陈代谢旺盛，产后立即减缓，雌激素的骤降和分娩时体内大量失血减缓了胃肠的蠕动，在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。

柳书勤特别提醒说，产后第一周如果掌握不好的话，会导致大量的代谢产物堆积在体内，而废血排不出会增加其在体内恶变的几率。

【建议】合理饮食比 大补 更重要

对于产妇来说，补是一定要补的，但补什么得依个人体质而定。

郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰说。进补不等于吃大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要，建议产后少食多餐，尽量不挑食。 有的产妇很少吃蔬菜，这是不对的。产后每天应吃多种蔬菜，可以增强抵抗力和预防便秘。 赵先兰提醒说。

此外，因为产妇在分娩过程中失血过多等原因，流失的体液也较多，乳汁的分泌也要有充足的液体，所以注意补充水分也显得特别重要。

问题引出：产后第一周该怎么吃?

产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后应少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。

1.产后1～2天，产妇消化能力较弱，应摄入易消化的食物，不吃油腻的食物。

2.产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。

3.产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，以做成汤食用为宜。

4.多吃些新鲜蔬菜和水果。

5.适当吃些粗杂粮，切忌偏食。

6.忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

7.不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。

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