三九宝宝网备孕知识孕期

提醒:孕晚期饮食请荤素搭配

03月16日 编辑 39baobao.com

[瓜熟蒂落前,与孕晚期不适周旋]孕晚期3种不适症状巧对付 水肿 受激素水平变化影响,体内的钠浓度升高,长时间站立或坐着,增大的腹部压迫着下腔静脉,妨碍下肢血液循环,就会引发水肿。水肿不是什么大毛病,但是出现...+阅读

亲亲宝贝小编提醒广大孕妈妈,到了孕晚期,一定要控制自己的饮食,千万不可以大吃大喝,孕晚期的饮食一定要注意荤素搭配,这是由于孕妇的生理代谢与普通人不同,在孕晚期如果不注意饮食搭配的话,很可能会造成巨大儿的产生。

提醒:孕晚期饮食请荤素搭配

因此,孕晚期的孕妈妈会有不同的营养需要,具体如下:

怀孕晚期,即7个月以后,胎儿的体重增加很快,如果营养跟不上,孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴,营养增加总量为孕前的20%~40%。

要想达到以上标准,孕晚期孕妇就要注意平衡膳食。植物食品 也就是我们所说的素食,一般含维生素营养的物质较多。但是这类食品普遍缺乏一种叫牛磺酸的营养成分。人类需要从外界摄取一定量的牛磺酸,以维持正常的生理功能。如牛磺酸对儿童的视力有重要影响,如果缺乏牛磺酸,儿童视网膜电图检查会出现异常。动物食品则大多含有牛磺酸,为保证充足的摄入,应吃一些动物食品。

因此,孕妇所吃的食物品种应多样化、荤素搭配、粗细粮搭配、主副食搭配,且这种搭配要恰当。副食品可以选择:牛奶、鸡蛋、豆类制品、禽类、瘦肉类、鱼虾类和蔬果类。总而言之,孕妇不能挑食;还要适当补充铁,防止贫血;补充钙、磷等有助于胎儿骨骼及脑组织发育;补充钙质可经常吃些牛奶、豆制品、骨头汤和小虾皮等。

亲亲宝贝小编推荐一款孕晚期营养食谱:口蘑鸡片

材料

鸡肉150克,水发口蘑50克,鸡蛋1个(取蛋清),油菜心、芦笋段各15克。

调料

料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。

做法

1. 将鸡肉洗净,切薄片,加入鸡蛋清、干淀粉调匀;油菜心洗净,切片,焯水;水发口蘑洗净,切片,备用。

2。锅置火上,倒油烧热,放入鸡肉片滑熟,捞出,备用。

3。锅留底油,加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸,加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

以下为关联文档:

母乳与辅食如何搭配才好有的母亲生怕婴儿营养不足影响了生长,早早开始给添加辅食,而且品种多样,使劲喂,结果使婴儿积食不化,连母乳都拒绝了,这样反而会影响婴儿的生长。 一般添加辅食最好采用以下步骤: 1...

晚期妈咪的最佳睡姿妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到...

食物搭配禁忌三十二种1、猪肉+菱角,会引起肚子痛; 2、白酒+柿子,会引起中毒; 3、牛肉+粟子,会引起呕吐; 4、洋葱+蜂蜜,会伤眼睛; 5、羊肉+西瓜,会伤元气; 6、萝卜+木耳,会引起皮炎; 7、狗肉+绿豆,会引起中毒; 8...

母乳搭配辅食你有没有想过母乳的另一种吃法?母乳除了直接让宝宝喝之外,其实还有多种吃法,母乳协会提供了多种创意母乳辅食品食谱,既营养又是美味! 不过用母乳做成的辅食品,保存的时间可就变短?...

晚期的最后冲刺!朋友的礼物 当朋友说要给我办个BABYSHOWER(SHOWER一词原意是洗澡),我还纳闷,宝宝还没出生怎么“洗礼”呢?等到了那天才知道。原来是朋友们要给未出生的宝宝送礼物。 通常在美...

孕妈在孕晚期做哪些动作能够减轻顺产痛苦顺产这种分娩方式相对来说比剖腹产对产妇和宝宝的好处更多,对于产妇来说,顺产可以让产妇在较短的时间内恢复身体,甚至在产后2小时就能自己下床步行回病房,还有产后能马上健步如...

晚期之我的“辛酸”历程大肚子行动不便就不必说了,每天临睡前都要左翻身右翻身试探若干个角度才能睡着,好不容易睡着了,一夜起来个三四次那是寻常事…… 一次去药店给老公买药,进去后有点儿累,就满屋子...

晚期准妈变成“整理狂”我从小就不爱干家务,整理东西更不是我的强项。出租车发票和香水可以被我放在同一个抽屉里,鞋子和手套可以杂乱地堆放在一个壁橱里。令我印象最深刻的一次是:某个狂乱的早晨,我将...

晚期3种不适症状巧对付!水肿 受激素水平变化影响,体内的钠浓度升高,长时间站立或坐着,增大的腹部压迫着下腔静脉,妨碍下肢血液循环,就会引发水肿。水肿不是什么大毛病,但是出现在怀孕中后期的水肿现象却...

推荐阅读
图文推荐