[吃什么水果能缓解孕妇便秘]怀孕期间出现便秘很正常，大多数的准妈妈也深受便秘的困扰，一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，尽量用饮食来调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几种能缓解便秘的水果，以供准妈妈的参考。...+阅读
1.精神胜利胃痛发作定要稳住努力忍住疼痛镇定坐椅缓慢调息慢慢气吸能再吸再慢慢吐气反复1020钟左右疼痛减轻或停止2.放松腹部胃痛候尽量皮带松保障胃气流通顺畅让腹部舒服点经胃痛平尽量穿舒适宽松衣服避免腹部受压3.吃点东西胃痛饥饿产候软质食物吃点比面包、饼干等管用要喝牛奶要吃硬东西平买些苏打饼干放办公桌备需4.给点温暖胃寒受冷食物刺激发作候喝点热水或用热水袋敷胃部效比较明显5.穴位疗揉内关：内关穴位于手腕距离腕横纹约三横指（三手指并拢宽度）处两筋间取穴用拇指揉按定位转圈36两手交替进行疼痛发作增至200点按足三：足三穴位于膝盖边际三寸（相于四手指并拢宽度）胫骨腓骨间两手拇指端部点按足三穴平36痛揉200左右手略重揉按腹部：两手交叉男右手左手；左手右手肚脐揉按腹部画太极图顺针36圈逆针36圈；止痛消胀增进食欲6.运疗跪姿前倾：双膝跪膝盖脚趾都要接触面半身保持直立双手自垂缓慢坐直体重完全压脚踝双手自放膝保持呼吸保持该姿势约30秒放松再半身向前倾重复做3~5该作助于消除胀气、胃肠综合征（胃肠痉挛、腹泻等）强化腿肌肉伏挺身：俯卧（趴床或板）全身放松前额触碰面双腿伸直双手弯曲与肩平放手肘靠近身体掌向双手支撑抬起、胸部双腿仍接触面直觉胸腹完全展保持该姿势约10秒钟重复做3~5能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌脊椎矫定帮助站立弯膝：双脚与肩同宽站立双手轻放膝身体微向前弯深吸口气吐气缓慢收缩腹部肌肉让腹部肌肉呈凹陷状要勉强用力否则舒服保持该姿势5~20秒要憋气顺势肺部气体排放松肌肉重复4~7作缓解消化良与便秘帮助缓解胃疼6适合用于胃病比较轻或偶胃痛患者能暂摆脱胃痛困扰能用于胃病治疗胃痛发作尤其胃痛巨烈都应及医院诊并医指导服药治疗
孕妇烧心吃什么缓解
烧心是由胃酸过多引起的。引起烧心的原因有很多，大多是由于饮食不当造成的，如摄入了较多的刺激性食物，如葱，蒜，醋，酒等。长期的饮食结构不合理，可能造成慢性胃病和消化不良。 怀孕后，孕妇的饮食结构发生很大改变，为了确保胎儿的营养，孕妇常常加强营养，对食物的摄取量也大大增加，这就给肠胃造成一定的负担，当过多的食物积结在肠胃中不能消化时，就会形成慢性胃病。 孕妇发生烧心时，要及时查明原因，有针对性地治疗。此时的饮食应有规律，定时进食，在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。，不吃生冷，刺激性食物，少吃油煎，油炸及含糖食品。 少食多餐。
饭后尽量避免平躺。如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，这样可以减轻胃的负担。吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。 晚间睡觉时把头垫高些，白天坐时尽可能地挺直脊背。尽量避免弯腰、劳累和便秘，因为这些情况也容易引起烧心。 一般情况下，采取以上措施后烧心症状可以消除。如果依旧很厉害，就要到医院去检查，请医生帮助消除病情。
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