[孕中期心理保健的3个要点]进入怀孕中期，早孕反应随之结束，此阶段准妈妈的身体应该是处于比较舒服的状态，因此在孕中期，专家提醒准妈妈们做好心理保健，以便应对接下来的孕晚期的各类事项，下面，我们就一起来看...+阅读
一、 避免心理上过于放松 身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气。但是，孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情；孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。 所以，应定期到医院接受检查。
二、 减轻对分娩的恐惧 虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解。
另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。
三、 过分依赖 毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。
可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。
孕中期如何保健注意什么呢
1、预防铅污染你有没有注意到日常生活中的铅污染？孕妇慢性铅中毒没有临床表现，但是会导致流产、早产、胎儿畸形等，所以一定要多加小心。不要用报纸包食物，不要用带漆的筷子和容器，不要吃皮蛋，尽量少到马路上，减少吸入汽车尾气。
2、学会测胎心现在借助听诊器，你可以清晰的听到胎胎宝宝的心音了，胎心是胎宝宝像外界传递身体信息的重要方式，所以建议你和准爸学会自测心音，胎心的声音就像小火车在开动的声音，听上去是规则的、无间隙的，如果心跳不规律，时快时慢就可能存在问题，要及时向医生汇报。
3、每天数胎动现在开始，数胎动该是你每天必做的功课了。一般是在早晨、中午、晚上各测一次，将三次测得的数值之和乘以4，就是12个小时的胎动数。在安静的环境下，注意力集中，将你的双手放在肚子上，用纽扣和糖果做标记，胎动一次就放一个纽扣到盒子里。
孕期保养要注意什么
1、进补合理：女性怀孕时，必须要饮食均衡，摄入的食物应该多样化，才能够让身体得到各类的营养。孕妇不能随心所欲的吃喝，应该从健康角度来挑选食物，还需要降低对味道的要求。孕妇平时可以多吃些水果和蔬菜，也可以吃一些燕窝来进补。燕窝不但能够滋补皮肤，并且还非常的有营养，特别是很孕妇食用。
2、适当运动：很多女性在孕期都不怎么爱动，这种做法是不对的，孕妇应该在身体允许时，就进行适当的运动。
否则长期缺乏锻炼的话，会使体质变差。不过，在运动的时候，也要选择运动量偏小的，不能够进行剧烈运动，以免对胎儿造成影响，孕妇应该是做一些诸如瑜伽或是散步等运动。
3、孕妇应该保持良好的心情，这才可以让宝宝发育的更好。如果感到心情压抑的话，可以多做一些自己子喜欢的事，或是多和朋友聊聊天。
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