[孕妇不能吃什么孕妇不宜吃的食物有哪些]孕妇饮食在整个孕期对母体及胎儿都有着重大的影响，不好的饮食习惯可能会导致体质受损，严重的还有可能会导致流产，因此，孕妈妈们谨记孕妇不能吃什么食物，哪些食物是孕妇应该忌口的...+阅读

可以的孕妇服用维2113生素是绝对安全的，另外VC是水溶性的5261，吃多了会自动随尿4102液排出，不会对人体造成1653危害，不过短期内吃特大剂量会引起腹泻。不过孕期必须大量摄取，可以减小流产，早产或胎死腹中的危险，也可促进胶原蛋白的形成。

每天必须摄取60毫克，哺乳期每天90毫。在餐后服用维生素效果比较好！最好是一日内分多次服用，以避免体内水溶性的维生素因短时过量而随尿液排出。

孕妇吃维生素C的注意事项

值得注意的是孕妇适量补充维生素C（每日130mg）可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量（超过1000mg）则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用维生素C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石

在怀孕过程中孕妇确实可以适当补充维生素C，但是一切滋补都应该在医生的指导下正确选择，千万不要道听途说，或者女性朋友自行选择，这样对于我们的健康状况来说十分不利。另外在我们生活中，女性朋友们应该养成良好的生活习惯，这样在备孕和怀孕期间，我们才能对自己的健康有保障，并且给予宝宝健康的生育环境，这个问题是非常重要的。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。

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