[孕妇吃柚子有什么好处]柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果...+阅读

孕妇应保证每周吃一次海带

全国心系系列活动组委会等单位组织全国多位知名妇产科、营养科专家联合编写的《种子工程教育知识手册》建议，孕妇在孕期应保证每周吃1~2次海带。

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。

海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。

最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。

在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。

专家提示，海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

以下为关联文档：

孕妇吃樱桃有什么好处众所周知，樱桃的营养价值很高。外表鲜艳光泽的樱桃味道酸甜。但是孕妇可以吃樱桃吗?孕妇能多吃樱桃吗?因为樱桃的营养价值高，孕妇是不是可以大量的食用?孕妇吃樱桃有没有注意...

孕妇吃土豆有什么好处对于准妈妈来说，怀孕期间可以适当的食用一些马铃薯，马铃薯含淀粉比较多，可以有效的促进消化，下面，我们就具体的来看看，孕期食用马铃薯都有哪些好处，以专家推荐的马铃薯食谱。孕期...

孕妇练瑜伽有什么好处专家表示，孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让孕妈妈锻炼一下，因此怀孕期间的准妈妈，大部分都很适合练瑜珈，下面我们就详细的来看看，孕妇练瑜伽都有哪些好处?孕妇练...

孕妇吃紫菜有什么好处紫菜抗病消肿好处多增强孕期免疫力 紫菜中所含的紫菜多糖能够显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量，有助于增强孕期准妈妈们的抗病...

孕妇吃金桔有什么好处适量食用有这5个好处促进胎儿发育 金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心...

海带对乳腺增生有什么好处乳腺增生吃海带有效果吗海带对乳腺增生有什么好处海带能辅助治疗乳腺增生 海带对乳腺增生有一定的治疗作用，主要是因为海带中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失...

孕妇吃桑葚的好处这些好处孕妇须知补充营养 桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。 2 健胃、促消化 桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能...

孕妇吃鱼腥草有什么好处适量食用好处多多润肠通便 鱼腥草含有的纤维素和果胶等成分，孕妇适量食用可以增强肠道的滑利性，促进肠道的蠕动，具有润肠通便的作用。 2 缓解水肿 鱼腥草有利尿消肿的作用。孕晚期的准妈妈，下肢...

孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处在孕期的饮食是非常重要的，那么你知道孕妇可以吃哪些东西吗？孕妇可以吃黑米吗？对孕妇有什么好处？ 孕妇可以吃黑米吗?孕妇吃黑米粥好吗?现在看以下内容来了解下吧。 黑米的营养价...