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喝党参、当归、红枣、枸杞乌鸡汤：

党参12克，当归9克，枸杞9克，红枣5粒，乌鸡四分之一只。

党参大补脾气、帮助强健消化系统；当归红枣补血；枸杞滋养刚刚耗去的肾阴。

如果面色、口唇颜色发白、大便干（血虚），人感觉比平时气短、疲倦（气虚），这两种症状比较明显、感觉很虚，可以每天都喝一碗这样的乌鸡汤。如果症状较轻，只是觉得有点虚耗，可以间隔一到两天喝一碗。

如果血虚症状较轻，可以减少当归、红枣的量；如果气虚症状较轻，可以减少党参的量。

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