[如何才算有计划的怀孕]如何才算有计划的怀孕?这可能是许多未准爸妈所关注过的话题，在这里，亲亲宝贝小编告诉大家，当然是要做好充分的孕前准备才算是有计划的怀孕，下面我们就具体的来看看，需要做哪些有...+阅读
1。把握时机 选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕。在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4~6个月对他们进行指导。 在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。 而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。 年龄生育时间最好安排在25~29岁，最好不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。 2。调整身心参与 千万不要为了命中率频繁进行性生活。 在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。 在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。
所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。 陈宝英强调，孕前三个月的营养补充是夫妇俩做好优孕的重中之重，准爸爸一样责无旁贷，千万不能马虎！ 除了身体上的调节外，还要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。 3。选择环境 受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。
现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变；日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。 故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。如果是刚住进新装修的房子，不要马上受孕，以免受到装修材料释放的有害物质的侵害。烟是致生殖细胞和胚胎发生畸形的祸首。 而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此，从孕前三个月起，夫妇就应避免吸烟和酗酒。 卵子从初级卵细胞成长到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。
由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时开始停药。
我们做父母的应该怎么做才能实现既优生又优育呢
孩子出生后，为了使孩子体格发育正常、健康活泼，我们必须采取一系列优育措施，如： 1.坚持母乳喂养。母乳中含有婴儿出生4~6个月内所需的全部营养物质，能起到保护婴儿预防疾病的作用。 2.定期对婴儿进行体格检查。婴儿的身高、体重、头围和胸围，是衡量其体格发育状况的重要指标。 3.进行计划免疫。儿童计划免疫是利用安全有效的疫苗，按照规定的免疫程序进行预防接种，以达到预防某些传染病的目的。 4.积极防治婴儿期佝偻病。该病是由于维生素D缺乏引起婴儿体内钙、磷代谢紊乱而导致的，严重影响小儿生长发育。 5.注意纠正婴儿偏食。婴儿营养不良多因偏食引起，偏食会使营养缺乏，影响身体健康。 6.进行运动训练。引导婴儿拾拿玩具，以获得爬行、站立、走路的体验。
7.培养孩子良好的睡眠习惯。幼儿的神经系统易于兴奋，也易于疲劳，因此，必须保证幼儿充足的睡眠时间，才能使其精力充沛，活泼健康地成长。
我们该如何实现优生优育呢？我们该如何实现优生优育呢
TOP1吃吃喝喝，自然孕育 男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。 TOP2清洁健康，孕育生活 拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有 20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的 闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。
所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！ TOP3保持清爽，轻松穿着 男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。 TOP4轻松计算，快乐排卵 你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。 其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为2430天，那么你的排卵期大约在第1016天之间。 一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。 精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
TOP5巧用机器，准备把握 排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（LH高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。 在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
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