[吃什么水果能缓解孕妇便秘]怀孕期间出现便秘很正常，大多数的准妈妈也深受便秘的困扰，一般情况下，孕妇尽量避免服用泻药，尽量用饮食来调理，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几种能缓解便秘的水果，以供准妈妈的参考。...+阅读

由于激素的影响，孕妈妈肠胃的蠕动会变得较慢，在这种情形下，孕妈妈更需要多吃高纤维食物来防止便秘。孕妈妈可以放心地食用高纤维蔬果，不过要避免食用太多木耳，因为木耳有可能会影响胎儿的安全。如果担心食物比较寒凉，就可以在烹调时加入姜。（1）牛蒡泡菜材料：牛蒡1条，黑白芝麻适量。 做法：牛蒡去皮刨细丝。马上浸入盐水中，半分钟后捞起，再用沸水汆烫1分钟后沥干。将牛蒡丝与寡糖、片檬醋、盐及麻油拌匀，撒上黑白芝麻粒，放入冰箱冷藏半天即可。可当做正餐的佐菜。功效：帮助排便。营养分析牛蒡根部含有丰富的菊糖，有助于胰岛素的分泌，适合糖尿病患者食用， 还能刺激肠道蠕动，防止便秘。 另外，牛蒡还含有大量的膳食纤维木质素，能 抑制体内有毒代谢物的产成，降低胆固醇，防止细胞突变，预防癌症的发生。

⑵荸荠西瓜汁材料：荸荠10粒，西瓜（连皮）300克。做法：荸荠去皮切半，用沸水汆烫30秒后捞起。西瓜去绿色外皮，将西瓜肉与白色内皮用分离式榨汁机榨出原汁。 将西瓜汁与荸荠用果汁机拌匀即可。宜趁鲜饮用。功效：改善排便不顺、水肿的现象。营养分析：中医认为，荸荠具有清凉解毒、利尿通便、消食除胀等功效，能治腹胀、便秘等症。此外，荸荠是蔬菜类中热量较高者，含有大量淀粉和磷质，能促进大肠蠕动，调理人体酸碱平衡，增进牙齿、骨骼、神经组织的健康。

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孕期吃什么可以缓解孕吐1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。 2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持...