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首先就是各位妈妈们都要坚定用母乳喂养的决心，要经常让宝宝吮吸奶头，这样有利于促进乳腺分泌更多的乳汁。刚开始乳汁可能还是有点少，但千万不能灰心，坚持下去，四五天后，奶水就会变多了。 其次，在前几天尽量不要让宝宝接触奶粉，当宝宝一吃上奶粉的时候，吮吸奶头的能力就会下降，乳汁的分泌也就会随之减少。再者，对于妈妈们来说，在经历了分娩之后，当然就要补充富含蛋白质和富有营养的各种食物了，可以多煲一些鲫鱼汤，排骨汤，或者多食用小米粥来促进肠胃消化，填补虚空损耗。也要多食用水果，促进排便。 而后，妈妈们要保持良好的睡眠。坐月子这段时间可能会比较辛苦，要照顾小婴儿，但也千万别累坏了自己，在宝宝睡着的时候也要抽空跟着一起睡，睡眠尽量保持充足一点。

同时这段时间也要调整好自己的情绪，不能因为宝宝的哭闹而轻易动怒，要有乐观开朗的心态，保持精神愉快。

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