[孕37周和40周出生区别98%的孕妈咪都弄错了]长辈们总说 七活八不活 ，意思是七个月大出生的宝宝能够养活，而八个月大的宝宝出生不能被养活，其实，这句话并没有什么科学依据，按理说胎儿发育到八个月时各方面都比七个月时发育成...+阅读

孕中期 胎宝贝的骨骼体系进一步发育，已有呼吸静止，眼睛发育实现。 养分弥补要点： 均衡养分的基本上弥补钙、氟、蛋白质、硫，增添蛋、奶、海产品、豆、鱼，增添饮食中的各色蔬菜、骨制食品、鱼类。 孕晚期 胎宝贝的神经体系逐步发育，皮脂腺静止兴旺，皮肤逐步完整形成，体重敏捷增添。 养分弥补要点： 均衡养分的基本上，同样须要弥补钙、脂肪、蛋白质、铁、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，须要增添蛋、奶、肉、鱼、绿叶蔬菜、纤维素的摄入。

孕晚期胎儿体重增添较快，孕妈咪要注重少食多餐，避免体重增添过快。 office孕妈咪选购零食准则 养分第一 抉择富含各种胎宝贝养分需求的零食，可以通过零食弥补钙质、蛋白质等。 新颖度 注重各种零食的保鲜状况，近效期、过时的食品不要吃。开封后的食品要按解释，在规则的时光内食用。 遗弃可疑分子 关于孕妈咪，食品平安第一。

关于那些异形、异味的食品都不予斟酌，而不曾尝试过的新颖食物更要远离，避免过敏等状况发作。 找个养分师 除了正常的围产检讨，最好与养分师也保持亲密联络，随时进行母子的养分指示，这样，吃得更担心。 增添：可过量增添的零食 #p# 奶酪 属于牛奶的“稀释”版，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶稀释而成的，具备丰硕的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈排汇的微量养分成分。

自然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对养分的排汇。而且个别的奶酪都不会引起体重的累赘。 选购要点： 尽量选购无色素、无香料增添的原味奶酪；注重保质期，过时或许近效期的奶酪就不要食用了；奶酪要保留在高温状况，假如办公室太热，要放在冰箱里，吃前1小时拿进去回温即可。 核桃 核桃是一种养分价值十分高的食物，它本身含有丰硕的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对匆匆进大脑的发育很重要。

但核桃中的脂肪含量很高，孕妈咪吃得过多会因热量摄入过多而身材发胖，所以天天适可而止，不超越3个核桃为宜。 西梅 西梅果实养分丰硕，富含维生素、矿物资、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人衰弱的最佳果品。 新颖的西梅是水果中弥补维生素A的最佳起源。西梅中所含的钾对比丰硕，钾对保持人体电解质均衡起偏重要作用。

西梅含铁也很丰硕，铁是形成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要。其中的膳食纤维能匆匆进肠道蠕动，避免孕妈咪便秘。每日基本食用量3~5枚即可。 大枣 大枣的养分价值很高。由于它不只本身含有丰硕的维生素C，还能给孕妈咪弥补铁，大枣可是很好的孕期零食。然而大枣也不能吃得太多，轻易引起孕妈咪肠胃胀气。

冬季可食用干枣，冬季可食用鲜枣。 删除：须要剔除的零食 冷饮 各种含糖高的饮料包含冷饮、冰棍等，重要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的安慰还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。 食用过量的话，怀孕后期轻易引起预兆流产，怀孕后期轻易引起早产。 膨化食品 膨化食品如饼干、虾条等，重要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致瘦削，且没有任何养分。

甜食 巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分庞杂，含有少量的甜味剂、人工分解香料、增稠剂等，岂但可以招致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，形成伟大儿。 关于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区！ 街头食品 包含烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物资——苯并芘，这点大家都晓得。

关于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的要挟！ 街头小贩制造的低老本酸辣粉，更是含有明矾，学名硫酸铝钾的物资，其在水溶液中游离出少量易被人体排汇的铝离子，摄入过量的铝，能间接损坏神经细胞的遗传物资和脱氧核糖核酸的功用，使脑细胞发作进化性病变。 并可以通过胎盘侵入胎儿大脑，增添聪慧儿的发作率。

盐分的摄入——寡味状况 盐分的摄入关于孕妈咪特殊症结，医生通常倡议孕期处于寡味状况，孕妈咪摄取过多盐分将会招致浮肿和高血压。这在三餐中都不难做到。日常生涯中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而疏忽了无形中的盐。 比方坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再细心看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。

所以，孕妈咪在选用零食的时分，不要忘却看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。

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