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职场孕妈妈怎么吃零食

02月23日 编辑 39baobao.com

[职场孕妈妈吃工作餐切记要挑三拣四]准妈妈在上班期间最大的饮食烦恼,一是较难有想吃就吃的条件,二是担忧工作餐缺少营养。那么,准妈妈究竟该如何将工作餐吃的健康舒服呢?吃工作餐的原则:挑三拣四+降低口味要求准...+阅读

怀孕期间,孕妈妈的能量需求大, 理论上要补充足够的营养才能满足自身 和胎宝宝的生长需要。但是,上班的职场孕妈妈们由于工 作环境和工作压力的关系,情况比较特 殊,不能像在家呆着的孕妈妈一样补充 营养,所以更应该有汁划和策略地准备 每天的饮食,而吃零食就是很好的解决 方法。职场孕妈妈们在每天上午10点或下 午3点左右,即早餐和午餐都已消化得 差不多,但离晚饭还有较长一段时间时 会感觉有些娥,此时零食就成了职场孕 妈妈的最好选择。虽然零食有一个“不 健康”的冠名,但实际上,零食作为充 饥食品,如果合理选用,则既能给大脑 及时补充能量,还有利于更好地工作。鉴于此,孕妈妈可以在办公桌抽屉 里放上奶粉,在手提袋里放上豆制品、 鸡蛋、酸奶、馒头干、酱牛肉、坚果或 蔬菜零食。但是,孕妈妈一定要注意,所有的 零食都应该封口保存。M外,一H三餐 要少食多餐,但要注意每次食用零食适 量即可。

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职场孕妈妈顺利安度孕期每日均衡饮食补充应有营养每日需摄取至少5种蔬果,均衡饮食是孕妈妈的饮食指南,因为蔬菜水果含有丰富维生素、矿物质及膳食纤维,每天摄取适量蔬果可以促进肠胃蠕动,平衡体内酸碱...

职场孕妈妈工作餐怎么吃选择丰富的菜式 在选择菜式时,孕妈妈应该挑选种类丰富、有营养的套餐,从而达到营养均衡。 油炸食物要慎吃 工作餐中如果有油炸食物,孕妈妈最好不要吃。油炸类食物,在制作过程中...

孕妇吃什么零食比较好孕妈妈的健康零食大集合对于孕妈妈而言,怀孕之后,就会和很多自己喜欢的零食告别。因为孕妇饮食真的有太多的禁忌。但是,如今社会的 诱惑 太多,很多孕妈妈真的无法克制自己的 嘴馋 ,对于零食的追求真的无...

孕期可以吃零食吗?哪些零食适合孕妈吃对于吃货的人来说,怀孕莫过于最难熬的一件事情了,那么多想吃的东西都不能吃,想着就糟心。那么,零食孕妈可以吃吗?哪些零食适合孕妈吃?快看专家怎么说。 孕妈适合吃哪些零食? 怀...

孕妈妈不宜吃脂肪高的一些零食稍稍懂些营养知识的人,翻一翻有关食物成分表就可知道,花生仁含脂肪40%~50%,,核桃仁含脂肪40%~63%,于是一些人觉得花生、核桃等零食脂肪高,不适宜给孕妇吃。 尽管花生、核桃含脂肪高,...

适宜孕妈妈的零食有哪些孕妈妈的营养需求量大大高于孕前,妊娠后期胎儿压迫消化系统,常常会使孕妈妈吃一点就感觉饱了,影响了食物的摄入量。而这时期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈妈。此时可以采用吃...

孕妈妈不可选择的零食有哪些怀孕后,孕妈妈有时对某些食物不能忍受,尤其是咖啡、油腻和煎炸食品等。另一方面,有些女性会产生对某些食品的嗜欲,通常是一些酸甜类的零食。爱吃零食和对某些食物的厌恶,可能是怀...

孕妈妈可以吃哪些零食多孕妈妈怀孕前都有爱吃零食的习惯,怀孕了怕对胎宝宝有影响,就什 「都不敢再吃了,其实,从孕中期开始,适当吃些健康的零食,对孕妈妈和宝宝都是有好处的,下面就由营养专家为孕妈妈列...

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