[孕期便秘可用饮食调节]便秘现象，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了...+阅读

便秘。由于怀孕以后子宫增大，压迫直肠，往往会使准妈妈发生便秘。因此，怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。因怀孕期间体内的激素分泌发生变化，导致肠道肌肉松弛，再加上孕早期由于呕吐和食欲不振，补充水分不够，就会引起便秘。 另外，在孕晚期再加上胎儿日渐长大，压迫肠道，使肠道蠕动缓慢，肠内废物停滞难以前进并会变干，以致发生便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更严重。便秘时，排便用劲要增大，有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。防便选择含纤维多的食物，如各种制作较粗 糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如豆 芽、韭菜、油菜、茼蒿、序菜、养菜、蘑鹿等；各 种水果，如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。 选择含脂肪酸较多的食物，如各种坚 果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各种 瓜子仁、芝麻等；多吃含脂肪多的鱼。选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂 蜜、果酱、麦芽糖等。

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孕期妈妈饮食应该注意什么呢前言：孕期是一段特殊并且很重要的时期，妈妈需要注意许多的地方，尤其是在饮食上更不能马虎，但是初怀孕的妈妈们常常不知道那些应该吃，那些是不允许吃的，以下就来详细的了解下吧！ 1....

妈妈孕期饮食应该注意什么呢前言：妈妈孕期的饮食要求相对来说比较严格，其生活中有不少的饮食都是不适合孕妈妈吃的，那么在此请问做为孕妈妈的你是否明白那些的食品是不可吃的吗？以下就让我们来详细的了探讨...

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孕期在饮食上需要注意什么孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足...

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