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无论对于孕妈妈还是胎宝宝来说，顺产都有很多好处。产后恢复快，可喂晡母乳等。从产道出来时，胎宝宝的肺功能能得到锻炼。胎宝宝的大脑经过产道的压迫能发育得更完善。胎宝宝经过产道时压迫挤出羊水，可避免新生儿出现湿肺或呼吸障碍等并发症。想要顺产变得轻松，孕妈妈从现在幵始就要做准备了。 合理饮食，控制体重能孕妈妈孕期营养补充过多，脂肪摄入超量，身体锻炼少，就比较容易造成胎宝宝过大，会给顺产带来一定的难度。

因此，孕妈妈在孕期要合理饮食，控制好体重，为顺产做好准备。多吃含锌的食物锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝推出子宫腔，孕妈妈每天从食物中摄取的锌越多，自然分娩的机会就越大。 定时做产前检查孕妈妈的产道与能否顺利生产有很大关系。产道分为软产道和骨产道，骨产道，就是常常说的骨盆，它的大小及形状是不会变化的。

因此，在孕前要做好检查，测量骨盆的大小，对能否进行自然分娩做出评估。坚持锻炼适度的运动，不仅有益于身体健康，而且能为生产时所需要的体力蓄积能量，孕妈妈要坚持进行一些可行的体力锻炼，为顺产加油。 消除恐惧心理调查表明，孕妈妈不能承受分娩痛的原因，更多的是来心理而不是生理，所以孕妈妈要做好充足的心理准备，保持心情稳定，坚定信心，充足学习和了解分娩的知识，并了解生产的过程，消除恐惧心理。

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