[孕妇如何科学饮食]孕妇在维持自身新陈代谢的同时，还要供应胎儿需要的营养，所 以一定要合理调理饮食。要营养全面，不能偏食，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和维生素都要均衡摄取。如果孕妇营养不良，既...+阅读

营养早餐食谱

（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱

（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 营养早餐食谱

（三） 黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。 营养早餐食谱

（四） 皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 营养早餐食谱

（五） 菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 营养早餐食谱

（六） 牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。

以下为关联文档：

孕妇在怀孕期间如何科学的饮食呢1、吃点野菜好：野菜养分丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多。以蕨菜为例，其铁质，胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍、8倍。至于叶酸，每100克红苋...

孕妇如何进行科学合理的膳食1.孕妇的每日营养素摄入量人体营养素的主要来源是饮食，因此科学合理的膳食必须满足种类齐全、数量充足、搭配合理的条件，才是健康的科学的饮食，才有利于人体充分吸收。 为了补...

劳动法孕妇工作调动或降级可以吗1、按照劳动合同法的规定，处于怀孕期的女职工劳动合同期满的用人单位不得随意的调整工作岗位或者降级。公司需要按照劳动合同的约定提供工作岗位和工资待遇，不能克扣，否则就是...

孕妇二级筛查查什么项目孕期检查是一项非常重要的事情，这决定着我们怀孕期间宝宝和准妈妈健康与否，通过孕期检查。我们可以把各种各样的问题提前发现并预防或者治疗。同时把必要的和偶然的危险降到最...

孕妇梦见吃瓜子是吉兆吗孕妇梦见瓜子 梦见瓜子，是好梦，预示着过去不好的一切就要过去，新的好运不断。已婚女性梦见瓜子，代表夫妻感情变得和谐，儿子懂事乖巧听话；男性梦见瓜子预示最近工作顺意，生意顺利，生...

孕妇能不能游泳能否游泳要视孕妇的孕期和身体状况而定！ 1、身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游...

孕妇感冒不吃药行吗妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10-20%（其中50%为胎儿所消耗）。而肺的通气量增加达40%，为达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，孕妇往往过度换气。胎儿在母体内无呼...

孕妇感冒不用药行吗孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1.感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及...

孕妇看望产妇要注意什么如果孕妇去产妇家中探望，最好也不要在其坐月子的时候去，以免打扰产妇的休息。同时，孕妇去探望的时候，难免喜爱小宝宝，想要抱一抱，但由于有孕在身，最好不要抱孩子。因为孕妇可能没有...