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怀孕期间应该怎么补充亚麻酸

01月29日 编辑 39baobao.com

[孕期怎么补充ɑ亚麻酸原来这样补充才是正确的]说到孕期的营养补充,相信很多人都知道补充叶酸、DNA、维生素等等,补充ɑ-亚麻酸相信有很多妈妈都不了解;为什么孕期要补充ɑ-亚麻酸?孕期妈妈应该怎样正确的补充ɑ-亚麻酸?ɑ-亚...+阅读

亚麻酸应在怀孕三个月后,胎儿开始快速发育时就应补充,前期可以每天补充300-500毫克,等胎儿5、6个月后,增长量大,发育快速,需要增加到每日补充亚麻酸1300毫克左右,紫苏籽油,亚麻籽油,山核桃油都是富含亚麻酸的植物油,安全可靠,到孩子出生哺乳期也应该补充亚麻酸,可以通过妈妈服用,给宝宝哺乳来传递亚麻酸对宝宝大脑发育,视力发育,增强免疫力很有好处。

一般应给孩子补充到3岁最好,这时大脑发育达90%以上,孩子聪明不聪明已经由孕期到三岁前决定了 作为妈妈和准妈妈的你,是否格外注意自己的健康呢?因为你的免疫能力将直接影响着宝宝的健康!平时要适当运动的同时更要注意饮食,均衡的营养很重要,蔬菜水果必不缺少。为了宝宝的健康,妈妈必须提高母乳的营养成分,毕竟孩子得通过母乳来补充营养哦!平时多吃些核桃,有助于婴幼儿的智力发育和头发的变黑;多吃些绿色蔬菜、新鲜水果可补充人体所需的维生素。

这些我想大多数的妈妈都已经意识到了,但生活中的一些细节妈妈们很有可能会忽略喽!也许妈妈们还不知道,紫苏籽油和亚麻籽油中含有的大量的 α- 亚麻酸、 EPA 和 DHA ,十分有益于孩子智力的发育哦! 妈妈们都知道 DHA 和 EPA 有助于婴幼儿的智力发育,但你们知道什么食物里含有它们吗 ? 首先就是深海鱼油,但由于近年来海洋污染严重,大多数鱼体内都含有重金属汞,从而使深海鱼油的安全程度受到了影响。

再有就应当是紫苏籽油 和亚麻籽油了,它们含有大量的 α- 亚麻酸、 EPA 和 DHA ,妈妈和准妈妈食用紫苏籽油和亚麻籽油不仅能增强宝宝的智力发育,而且 α- 亚麻酸还可保护视力。

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