[孕期怎么补充ɑ亚麻酸原来这样补充才是正确的]说到孕期的营养补充，相信很多人都知道补充叶酸、DNA、维生素等等，补充ɑ-亚麻酸相信有很多妈妈都不了解；为什么孕期要补充ɑ-亚麻酸？孕期妈妈应该怎样正确的补充ɑ-亚麻酸？ɑ-亚...+阅读

亚麻酸应在怀孕三个月后，胎儿开始快速发育时就应补充，前期可以每天补充300-500毫克，等胎儿5、6个月后，增长量大，发育快速，需要增加到每日补充亚麻酸1300毫克左右，紫苏籽油，亚麻籽油，山核桃油都是富含亚麻酸的植物油，安全可靠，到孩子出生哺乳期也应该补充亚麻酸，可以通过妈妈服用，给宝宝哺乳来传递亚麻酸对宝宝大脑发育，视力发育，增强免疫力很有好处。

一般应给孩子补充到3岁最好，这时大脑发育达90%以上，孩子聪明不聪明已经由孕期到三岁前决定了 作为妈妈和准妈妈的你，是否格外注意自己的健康呢？因为你的免疫能力将直接影响着宝宝的健康！平时要适当运动的同时更要注意饮食，均衡的营养很重要，蔬菜水果必不缺少。为了宝宝的健康，妈妈必须提高母乳的营养成分，毕竟孩子得通过母乳来补充营养哦！平时多吃些核桃，有助于婴幼儿的智力发育和头发的变黑；多吃些绿色蔬菜、新鲜水果可补充人体所需的维生素。

这些我想大多数的妈妈都已经意识到了，但生活中的一些细节妈妈们很有可能会忽略喽！也许妈妈们还不知道，紫苏籽油和亚麻籽油中含有的大量的 α- 亚麻酸、 EPA 和 DHA ，十分有益于孩子智力的发育哦！ 妈妈们都知道 DHA 和 EPA 有助于婴幼儿的智力发育，但你们知道什么食物里含有它们吗 ？ 首先就是深海鱼油，但由于近年来海洋污染严重，大多数鱼体内都含有重金属汞，从而使深海鱼油的安全程度受到了影响。

再有就应当是紫苏籽油 和亚麻籽油了，它们含有大量的 α- 亚麻酸、 EPA 和 DHA ，妈妈和准妈妈食用紫苏籽油和亚麻籽油不仅能增强宝宝的智力发育，而且 α- 亚麻酸还可保护视力。

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