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亲妈妈孕后期慢运动怎么进行

01月25日 编辑 39baobao.com

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常见到很多怀孕的亲妈妈,一知道自己怀孕了,马上就进入全程“戒备”状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着宝宝出生。其实,她们特别想运动,可是又怕运动过度伤着宝宝,很是困惑。专家认为,怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低患糖尿病的危险,而且能让宝宝发育得更正常。 但运动前要先向医生咨询,在医生的指导下,根据身体状况做运动。一般来说,怀孕期在4个月内的亲妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选顶目,别以为孕妇游泳不安全。如果是怀孕前就_直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是,游泳让全身肌肉都参与进来,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。 同时,孕期经常游泳还可以改善孕妇情绪,减轻妊娠反应,对宝宝的神经系统有很好的影响。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题。游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到宝宝。

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