[孕妇每天要补充多少钙适合]孕妇在不同的孕期阶段需要的补钙量不一样，中国营养学会推荐一般的孕早期孕妇（1~3个月）需要每天摄入的钙量为800mg，孕中晚期（4个月以后）或哺乳期的孕妇则要达到每天为1000mg左右，孕...+阅读

怀孕第一个月的时候，应该多补充叶酸。叶酸是胎儿神经器官发育的重要需求，这个时候补充叶酸可以防止胎儿畸形、贫血和早产。应该多吃面包、面条、白米等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了吃这些富含叶酸的食物外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 等到了第二个月的时候，对于有孕吐困扰的妈妈来说，维生素B6是妊娠呕吐的克星，而麦芽糖就是最好的补充物。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。还有些妈妈会出现牙龈出血的情况，这就需要妈妈多补充维生素C，多吃新鲜的水果蔬菜。 怀孕三个月的时候，是宝宝骨骼生长的旺盛时期，所以多补充镁、维生素A，在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。

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孕妇每天要补多少钙一个出生时2800-3000克的新生儿，骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从母亲身上要来的。若换算孕妇每天的钙摄取量，至少要补充1600毫克，这样才能“收支平衡...

孕妇有什么要禁食病情分析：孕妇由于活动量少，因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多；孕妇过胖容易引起妊娠毒血症，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。 此外，适当地限制盐分...

孕妇可以吃的零食都有什么呀零食包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对孕妇身体有益，也...

孕妇最好吃什么零食啊1、可以吃些坚果类的零食，因为坚果类的零食内含有大量的DHA，这是补脑的，宝宝会很聪明哦。 2、可以吃些海苔，增加碘，也是会让宝宝聪明的微量元素。 一、合理的膳食调配。 胎儿发育...

孕妇饮食和健康孕妇饮食需要注意 (1)孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。此期首先...

孕妇可以吃哪些水果准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。对于正常孕妇来说，没有一...

孕妇可以吃什么水果孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热...

孕妇适合吃哪些和水果对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。...

适宜孕妇的食品有哪些多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3、多吃谷类、花生等，因...